第11周作业：1、成长道路上，
每天坚持写反思日记。
2、反思90天践行，总结输出简书。
三个标签介绍我自己：1、社区居委会工作 2、热线心理咨询师 3、易效能践行者
90天目标：1、每天5：50起床运动（跑步、骑车、健步） 2、学习易效能 （用好日历和清单，每周四晚8：00前完成作业）3、学习心理学方面知识（计划读完两本书）
一周践行收获：
1、 总结过去一周完成了哪些固定的：
1、身体按计划正在康复。2、工作目标和计划稳步推进。3、学习方面在积累。
2、每天基本按计划完成工作和生活中三只青蛙
易效能日反思和检视
一、（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成怎么样？没有的话为什么？
上周打分：80分
2、基本能完成设定的青蛙
二、为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？
为梦想充电5小时 浪费时间3小时
三、（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？
1、已经养成的好习惯一直在保持。早起、晨间日记、养成每天记录的习惯，已近1个月。看目标,使用日历和清单。
2、新的习惯是：1、跑步开始增加运动量和时间刚开始4天。计划在下一个90天养成习惯。2、借助纸制表格高能要事。
三、90天践行目标
1、每天5：50起床运动（跑步、骑车、健步），每周不低于3次，（除脚扭伤和颈椎病头晕之外），从原来无早起习惯，到目前已基本能在5：30起床后运动。不足之处，在早睡方面没有形成好习惯，接下来，在下一个90天中，计划执行早睡习惯的养成。
2、学习易效能 （用好日历和清单，完成作业）。1、从第一天开始接触学习到90天，能经常提醒自己在学时间管理，日历工具的学习能把确定日期和有截止日期的放进去。2、清单记录也在运用，把想法和事情随手记，不足之处清单在与日历配合上有衔接不到位的地方。3、易效能作业坚持每周必须完成，把作业中提到的重点罗列出来。不足之处，存在应付，满足于完成作业。在完成所有作业中，存在没有持续的运用表格的连续性，有脱节存在。在下一步，重新梳理学习日历和清单，学习表格，一步一个脚印去做。
3、学习心理学方面知识（计划读完两本书）刚开始无法做到，从不按计划去做，更多的时候随心去读书，当把其做为项目目标时，发觉无特殊情况时，较捍卫自己制定的阅读计划。目前读的这本书预计在7月底之前完成。这也是学习时间管理以来，能充分运用早起这段时光，做自己喜欢的事情，与兴趣和爱好做连接最好的方法。不足之处，下一个90天预计把时间管理的阅读放到早起阅读中。
感恩90天与易效能小伙伴线下相识线上相知，一起携手走过的90天。特别感谢我们孟教练，在前10次作业中一直毫无保留把自己优秀作业与我分享，让我学习与借鉴。感谢小伙伴们支持与鼓励是我动力的支撑和源泉。期待第二个90天与你相遇，相互赋能。
