一日不睡，十日不醒，昨天下午做着做着工作就觉得好困，从17点睡到20点，感觉好累，起来吃了点饭，出去运动，回来洗漱好，上床又睡着了，怎么这么困呀，早上被6点闹钟响醒，起来时脚后跟好疼，突然发现是因为走路时一直用脚后跟走导致的，之前运动少，不会痛，最近运动量y有点多，才发现，以后要改变一下走路方式了，垫着脚尖走，比着上周，这周末我还是有点进步的。
1.每天8点睡 22点睡
2.每天4点起 6:00起
3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情） 没做
4.运动步数达到10000 10276
5.每天更新一篇日记 做到了
6.每日脸部厚涂维E乳 （19:00-20:00） 有
7洗澡后涂抹身体乳 （19:00-20:00） 没有
8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 3000ml+
9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30 没有
10.每天一便 3次（ 早1 午1晚1）
11.减肥160-110 体重记录 77.32
12午休 没有
一熬夜就长肉，作息一正常就掉称，我想要日常减肥了。就是3餐都吃减肥餐，自己买菜去做。就西红柿，金针菇，蘑菇，豆腐，鸡胸肉之类的煮一锅。想吃多少吃多少，还不长肉。今天开始，早晚吃。中午已经有约了，要去外面吃好的。除开这种情况，其他时间都要吃减肥餐。目前就这一种，等吃够了再换另一种
13，3餐都吃减肥餐
