【标题】好习惯｜好生活｜好人生
【字数】767
【正文】
简单到不可能失败的自我管理法则。看到副标题的第一眼感觉鸡汤书籍一本，没有看下去的冲动，参加剽悍行动应之后本书在书单之中，看完了才发现这些年错过了太多太多变得优秀的契机，兴建很晚。
01 良好的心理建设
每天背20个单词很难，每天一个不难吧？每天50个俯卧撑很难，每天一个不难吧？醍醐灌顶。这种事儿一旦真正开始，就不可能失败。不能高估一年取得的成就，但更不能低估五年产生的巨变。
02 让坚持变得容易
把一件宏大的事业拆分到天，小到和能力相比，小到不可思议，其实做起来也就微不足道了。
03 微习惯的本质
本质是任何一件事持续到后期的边际效应会越来越低，同理，边际成本也会越来越低。最小成本投入的事情跟吃饭喝水一样，不难。
04 开始的准备
设立自己努力跳一跳能达到的目标，别以来就好高骛远，例如前文说到一天1个俯卧撑。
05 开始后如何持续
培养正反馈能力，不断暗示开始就是成功的一部分。很多事情没结果不是坚持不够，而是不敢开始。
06 保障执行的策略
目标分解到天，找到习惯的意义，明确到时间点，有反馈，超额完成每一次的小目标，留意发生的改变
07 如何应用到工作
销售一个月赚2万很难，拆解到每天打100个电话难吗？相当于一个电话就是6.66元哦
08 如何应用到生活
别羡慕精英，你认为他是在坚持，90%以上可能别人觉得是习以为常的享受生活。什么早起啊，什么高强度工作啊，别人只是每天用了最小成本的注意力去做了你看起来消耗很大的事情。
09 微习惯的价值
大脑的本身运行机制是为了节省能量，是拒绝改变的。当形成第一个微习惯之后带给大脑的愉悦感几乎能抵消所有达到的疲惫感，这就是为啥优秀的人，好习惯的践行如此自然的原因。
10 自律的生活从习惯开始
持续践行为习惯的终极价值在于将有意识的改变，转化为潜意识的行动。潜意识的行为支配，对于结果的影响才是最持久的。
