我们想帮助孩子培养抗挫力，就需要家长做到7个C，就是下面大家看到的这7个C开头的单词：能力，信心，联结，性格，贡献，应对和控制。

能力指的是让我们能够解决一个事情，能够掌控局面；对于家长来说就是能够去确认孩子的强项，然给孩子做决策，并且要允许孩子去犯错误；然后要认识到孩子的能力，并且避免去和其他的孩子做比较。

自信，就是帮助孩子让他们觉得自己是有能力的；家长要做到的是鼓励孩子去发现自己的长处，要多给他们好的品质给予肯定，鼓励而不是表扬，鼓励孩子在任务和活动之间达到平衡，这样可以帮助孩子建立起自信心。

联结，指的就是要发展一个亲密的关系，然后预防寻求注意力的负面行为。大家可以回想一下之前大脑发育的部分，孩子的联结能力是基于他婴幼儿时期的经历。家长要保证孩子在家里的安全，包括人身安全和情感安全；家长要允许孩子去表达情绪，哪怕是一些负面的情绪；要允许孩子去跟家长沟通一些比较艰难的话题，要允许沟通当中可以出现一些冲突；那么如果家长可以创造时间和孩子一起度过一些特别时光的话，会更有利于联结的建立。

性格，这个部分的话就是帮助培养孩子的道德观、价值观，帮助他们识别是非对错。还有一个是要培养孩子的共情家长要做到的是树立一个好的榜样，和正向的示范。还要识别和发现孩子的善良品质，性格的培养也包括鼓励孩子去参与一些社区的服务活动，而不仅仅是局限于家里；家长还要尝试去和孩子去讨论精神性的东西，比如各种“主义”，例如种族主义等的话题。

贡献，就是让孩子意识到，这个世界会因为他们的存在而变得美好，还要培养孩子的好奇心，在社区当中去探索；同时要让孩子了解到这个世界是不公平和不平等的，有些人拥有的东西是非常少的；家长是孩子的一面镜子，所以家长要以身作则，想孩子示范如何做出对待他人大方和学会关心别人；那么要制造一些机会让孩子能够为家庭和社区做出一些贡献。

应对，就是教会孩子应对在生活当中可能出现的一些的压力和挑战困难；同样要教会孩子前盖子（掌上大脑）的理论，这样可以帮助孩子学会一些应对的技能；家长要鼓励孩子自己去做出一些选择和比较重大的决定。

所有的行为都是一种交流的形式，因此大家学到的每个年龄阶段的这些发展，都是非常有帮助的；一个5岁的孩子是没有办法去学会应对技巧的，但是8岁的孩子可以像成年人一样去表达自己，但是不以为这他们拥有成年人所拥有的应对技能。家长还要非常努力地做到的一点是：不要去羞辱孩子，如果让孩子产生羞耻感的话，是会减少他们的抗挫力。

控制，所有的人类都是要学会去控制的，尤其是孩子。所以我们要放权，给孩子赋权，让他自己学会去控制，或者是做出选择；生活中可以让孩子做出一些选择而非全部由成人安排；如果孩子能够在现实生活中去做出一些选择，学会一些控制的话，你会发现他们在成长的过程中出现的问题就会少一些。那么纪律的话，是需要有因果逻辑，为什么这么做，你想要孩子学会“应该怎么做”，而不仅仅是告诉孩子不能做什么；所以这时候我们要有一个同理心，要站在孩子的位置去思考问题，而不是控制孩子，让孩子感到羞耻。

有研究表明如果孩子在成长的过程中，能够拥有自主权和可以自己做决定的话，他们到了青少年和成人时期在面对一些问题的时候，就可以作出一些非常积极和正向的选择。专业人士还需要知道一点，让孩子知道在他们生活当中有一位成年人是无条件相信和爱他们的；为了让孩子的大脑发育能按照正常的轨迹发育的话，是需要一段正向的关系的建立；孩子们在生活当中如果出现一些问题的话，他们就会觉得自己不是孤立的，不是孤立无援的，是有人可以支持和帮助我的。

那么家长还需要知道一点就是：我们做什么，我们的期待是什么，最终他们做的事情有可能是高于我们的预期，也有可能是低于我们的预期的的；家长和孩子的真实的生活是可以帮助孩子培养抗挫力的，就是在真实生活总，抗挫力就是这样产生的。

人类面对的压力有正面的压力也有负面的压力，之前我们提到的一些创伤性经历就是负面的压力；我们的生活当中多多少少都会有一些压力，只有当压力让我们觉得生活很艰难，或者总是掀开盖子（上脑宕机挂起），压力才会成为问题。

如果我们可以让孩子感受到共情，以及联结存在的时候，他们的身体会更容易让孩子平静下来，慢慢地孩子的抗挫力就培养起来了；因此我们才会去学习我们的身体，大脑是怎么发育的，他们是如何互相影响和整合的，在发育过程中是一个怎么样的状况；我们要知道孩子在生活当中多多少少都会有一些压力，但是我们不能让压力过大，否则的话就无法让孩子培养抗挫力了。