我一个同学，两个孩子，她说她的生活简直是焦头烂额，目前小的还好，大的简直让她崩溃。

于是打电话向我倾诉，还说一些气头话，如果有可能，她一定把大的塞回肚子里。并问我与孩子相处的方法。

想起之前看过网上一个段子：疫情期间，长假让很多家庭关系陷入焦虑，还有人调侃说“这段时间把能学会的菜都炒了，剩下的就是吵架了”。

的确，长时间的相处，会让人心生厌倦。各自看对方不顺眼，尤其是对于孩子的管教，担心学习跟不上，使用电子产品过多视力下降，缺少运动产生肥胖等，实在是心焦而束手无策。

这样很容易造成家庭矛盾升级，亲子关系恶化。

而我，回顾2020，同时翻了翻今年的公众号记录，可以说，今年是我们的家庭关系最好的一年，包括在五个月足不出户的时期，我们家几乎没有吵过架，没有红过脸，可以用“相看两不厌”来形容。

因为我们知道，这段时间的相处非常珍贵来之不易，如果不是疫情的原因，根本不会让一家人团聚如此之久，并且没有过多的工作和学习的压力，只要保证身体健康就足以。

那么，如何做到长时间的面对面和谐相处，也能“相看两不厌”，可以归纳几点（仅供参考）：

01.用一颗感恩的心，珍惜来之不易的亲子时光

首先，正是认识到这段时间非常的宝贵并来之不易，因此用一颗感恩和平和的心态来对待它。

因为，平日里忙碌的爸爸终于有了和我们在一起的时光，可以一起吃饭，一起聊天，一起看剧，最主要的，是帮我干活。

第二，当国家将全民的健康上升到第一位时，其他任何事情就退居二线了。由于少了些平日里工作、学习的压力，这段时间可以说是无忧无虑的。

全国人民集体过着“吃了睡睡了吃”的生活，并且毫无愧疚感。因为“待在家里，好好吃饭睡觉”就是为国家做贡献，多么光荣的任务啊！

第三，我们知道，所有岁月静好的背后，都有一些人在负重前行。

我们感恩那些奔赴在一线的各行各业人，感恩国家的有情有义，感恩中国人的遵守和配合，才能在如此重大的事件面前，处理地这样有力有效。

因此，心态非常关键，用一颗平和、积极、感恩的心去面对生活中的种种事情，而不是焦躁、焦虑和急不可耐，这样才能为亲子关系建立稳固的基础。

02.放下手机，从事真正有意义的亲子活动

建立和谐的亲子关系，除了心态外，还需要开展一些亲子活动。

如果三个人一起在家的时候，我们是很少看手机的，因此微信信息可能回复不及时。

很多人糟糕的亲子关系是从辅导作业开始的。我们遵从的原则是：独自完成，遇到不懂的问题帮她讲解。其他都交给她自己。

只要平时学习认真对待，关于考试、成绩什么的，我们不强求，不悲不喜。

空闲时间，我们三个人经常会找一些共同的事情来做，亲子活动非常丰富。例如：

（1）每周末的羽毛球时光（Badminton time）。

每周一次的全家人共同参与的羽毛球训练，不仅是看得见的球技增长，更是大汗淋漓之后的轻松和愉悦。

（2）每周末的钢琴时光（Piano time）。

亲子钢琴的学习，让女儿成了我的老师，我成了她的学生，每次遇到问题时都会虚心地向她请教。

每周末的下午茶时光（Afternoon Tea time)。

在女儿忙碌的周末学习之后，全家人一起会享受一次轻松的下午茶，这已经成了让我们家每个人期待的一项传统。

（3）每周末的追剧综艺时光（TV time）

周五和周六的晚上，是我们一家人围坐在电视机前追剧或者追综艺的时光。

从每届的“歌手”到“脱口秀大会”到“吐槽大会”到“王牌”等，这个时光的快乐无以言表，不仅是节目的幽默风趣，更是看剧的仪式感，葛优躺、零食、饮料等。

（4）睡前的读书或英语之声（Reading/English radio time）

如果时间充裕，我们坐在一起看看书，或者听一听英文小故事，再比比谁的听力好，了解异域文化。

（5）每天悠闲的放学路（After school time)

步入初中的孩子，很多已经不需要家长接送了，都是自己独自走路回家或者骑车回家。

女儿也会时不时地要求自己放学，但大多数时间还是我接送的。我知道，她也会很快不需要我接送了。

所以，我非常珍惜这段时光，每天接她放学，竟成了我一个非常期待的事情。感觉一天的好心情就是从接她放学开始的。

短短的放学路，我们走得很漫长，她满心欢喜地将学校一天的见闻分享给我听，我的心里比吃了蜜还甜。

除此之外，我们还有时不时地看电影、听音乐剧、节假日出游等。

全身心地陪伴、投入、参与到亲子活动中，享受其中的乐趣。

03.人在心也在，培养高质量的亲子关系

要做到全身心地陪伴与参与，就避免出现“人在曹营心在汉”的情况，保证人在心也在，这也是Live at the present的具体内涵。

只有这样，你的能量和气场会很好地被孩子接收到，把他感染到，并把他带入到一个非常舒适的安全的氛围里，他才能全身心地参与和享受其中的乐趣，感受到家庭的温暖，培养他成为一个幸福的人。

这也是高质量亲子关系带来的结果。

和谐的家庭关系是最好的家庭教育。正如毕淑敏所说：“好的关系，像是一罐新鲜的牛奶，芳香醇厚极富营养，可以滋养生命从幼小走向壮健。”

如何处理亲子关系，是上天带给每个父母的一场修行。但愿都有修成正果的那一天。