小时候喜欢看“武侠”，青少年喜欢看“言情”，上班以后喜欢研究“三国”如诸葛孔明一般神机妙算。喜欢归喜欢，一直以为武侠小说动辄武林秘籍、打通任督二脉，是句玩笑话、是编撰出来逗着玩的。直到看了很多中医的书，才明白过来，任督二脉真实存在，且有利于养生。
一、中医经络系统
中医经络系统有十二经脉（手太阴肺经等12个）、十五络脉（列缺手太阴络脉等15个）、十二经筋、十二经别，十二经脉又分：正经十二条、奇经八脉（奇经八条），奇经八脉再分：督脉、任脉、冲脉等（带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉）。
二、何为任督？
1.李时珍《奇经八脉考》中讲到，督脉（28个穴）起于会阴（具体是胞中），循背面行于身之后，为阳脉（手足三阳经6条、督脉、阳跷脉、阳维脉）之总督。
任脉（24个穴）起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海。
阴脉包含手足三阴经，任脉、冲脉、阴维脉、阴跷脉等；
沉、迟、细、小、涩、结等脉象为阴脉，邪在五脏（藏）则阴脉不和。
【备注】：①此处五藏，与西医五脏不是一回事，西医指具体实际的器官，而中医不然，否则在解刨学上为什么没有经脉。
②《灵枢·脉度》：“阴脉荣于藏，阳脉荣其腑，如环之无端”，阴气主物质，阳气主功能。阴脉营运五藏之精气，阳脉营运六腑之精气，表里内外，相互贯通，如圆环一样，终而复始地循环，维持机体功能活动。
③《伤寒论·辨脉法》“凡脉大、浮、数、动、滑，此名阳也。”
2.任脉、督脉、冲脉皆过胞脉，此男女藏精之所，皆称子宫、胞中，惟女子于此受孕耳。
3.《参通契》云：人身血气，往来循环，昼夜不停，医术有任督，人能通此两脉，则百脉皆通。
三、天文学之周天与小周天
1.周天是古代天文学术语，是观测者眼睛所看到天体上的大圆圈，这大圆周成为大圜，又称黄道。
黄道划为360度，在其两侧的8度内即为黄道带，不列各星宿，并在其上运行。
孔颖达《礼记·月令疏》中说：凡二十八宿及诸星，皆循天左行，一日一夜为一周天。
小周天云者，言取象于子丑寅十二时如周一日之天地也。
2.练精化气的内气感觉只走任督二脉，而第二阶段的练气化神要通达奇经八脉，所以前者为小周天，后者为大周天。
3.问曰：何谓子午周天？
答曰：子午乃天地之中，在天为日月，在心为心肾，在时为子午，在卦为坎离，在方位为南北。根据后天八卦图，子午与坎离相配合，而小周天正式采取坎离（心肾）交媾的方法进行锻炼，也称子午周天。
【备注】：三车（河）。
①羊车。初过尾闾关，称为羊车。意谓用意要轻，炁行慎缓细柔。
②鹿车。次过夹脊关，称为鹿车。意谓用意轻快，炁行迅捷而过。
③牛车。最后过玉枕关，称为牛车。意谓此关障碍最大，须用大力冲开，炁行奋猛而过。
四、还有一个“带脉”，但请高人给指导一下什么是“通脉”？
