今天开篇先打个小广告，有个APP叫fit brain.在app store有下载，免费试用一周。一年大概218金币好像。

我为什么这么推荐，真的超级有用好吗？谁用谁知道？我一开始大概每天玩30分钟，现在每天大概保持一轮的训练量。大脑从25岁就开始退化，而这个软件从各方面帮你刺激大脑。

广告结束，再来说说今天的晨读。

很多时候我的脑海里总是有灵光一闪的灵感，一闪而逝。你get不到是因为你没有立刻写下来。其实在文中有个关键点，就是一张纸一分钟。这等于是在倒逼你快速分析，快速检索。

其实很多问题你会发现，30秒之内都没想起来，你再去想出来的都是挤牙膏，都是凑字数。

只有你脑海里立马能想出来的，才是最关键的问题。

举例：你为什么那么胖？

巴拉巴拉，你脑海里能想出很多原因。但是等你拿起笔写，写完一个再写下一个，写到你突然停下的时候，对了，就是这个点，后面的都不重要了。回头看看你写的，就是最主要的问题了。然后就去分析，思考，行动吧。Gogogo！

长期这样思考训练，就如思维导图一样。把一个个问题串联在一起。不止可以向下检索，也可以向上。甚至左右切换。在《书都不会读你还想成功里》说过三个模型，T,H,X。读几本书就是T，横向铺开，找重点深挖。多几个T了，连在一起就是H。这个时候你脑海里等于有个书柜了。当你有几个H了，组在一起就是X。一个图书馆。有没有很溜？

一天抽五分钟，就是五张纸。一个月就是150张纸。满满的积累啊。

六月部分训练总结卡。臀桥1020个，俯卧撑1175个，深蹲1515个，举腿1130个。哇，看上去都是1000+，但是这都是我每天一点点训练累积起来的。你不去做，永远是0.加油吧。