这本书是是付立平写的，付立平是家庭教育和儿童自主学习力培养专家。

这本书主要是讲怎样让孩子可以主动学习，愿意学习的一本书。

其中的一些方法我觉得特别好，不仅可以指导文化科目的学习，也可以指导我的学生们学习小提琴，让孩子们愿意去练琴。

从我平时的教学中发现，一个孩子学琴的时候注意力不集中，自主性差，那这个孩子在其他学习上也是一样的表现。

那我们说的以上这些注意力不集中，自主性差等等问题，都只是一个表象，实质是一个系统的问题，这本书就设置成了5个维度，来告诉大家。

这5个维度就是这5顶帽子。

第一顶是红色的帽子，代表情绪自控能力。

如果孩子不能控制到自己的情绪，每天用很大的力气发脾气、郁闷，或者跟家长发生情绪对抗，就算孩子坐在书桌前，也没办法安心的学习。

樊登老师说：如果一个人在精神稳定的状态下，他的所有内在能量都会用来自我成长。

我最近做心理咨询的时候，明白一个道理，就是人都有情绪，这时一个正常现象，我们不需要在体验不好的情绪时感到自责，比如生气，这时一个正常的情绪，我们要接受这一点。

然后我们自己要能辨别这些情绪，情绪不只是有生气、开心、悲伤、痛苦、压力，也许是担心、担忧、焦虑，或者关怀，但是如果我们不能辨别，就全部会识别成愤怒，因为我们可能不会用分门别类的方式来表达。

对于孩子也是一样的，我们需要帮助孩子来识别自己的情绪，让孩子表达出来此时的感受是什么。

然后就是把自己管好，我们可以找到一个情绪的积极暂停角。

暂停情绪的具体步骤：

第一步：情绪识别，比如：我现在很生气，我现在很愤怒。

第二步：情绪的归因，这个特别重要，我们需要知道我们生气是因为工作上太累了？还是我们现在太困了，还是别的什么原因。

比如我们家喜乐每天早晨5-6点钟就起来了，起来就要我抱着他到处溜达，我每次发火都是因为我太困了不想起来。

需要清楚自己是什么原因生气。不然孩子就会成为我们自己的“背锅侠”，让孩子感觉特别有压力，特别有负罪感，这个特别不好。

第三步，有了情绪的归因之后，再跟孩子说情绪的处理—“我现在需要去我的情绪暂停角，让我自己感受好起来”。

其实这个情绪暂停角我的理解是，不一定非要是家里的一个地方，也可以是在家楼下溜达溜达，就是需要有一个缓冲的地方，不要乱发脾气，伤害到别人，让我们的理智脑恢复工作。

最后一步也特别重要，叫安全感的确认。家长要告诉孩子“当我感受好起来之后，我会再回来跟你一起解决问题”。

但我们有很多家长特别爱说“我再也不管你了，你自己看着办吧”，其实对孩子来讲，他会有一种内在的被遗弃感。

当我们自己可以经常这样去面对自己的情绪，孩子也会从中学到。