冥想练习

又是一次，过了12点才睡着的一晚，早上不到六点就醒了，然后看手机看到7点多才起床。

再次进入混乱状态，早上完成了10分钟的棍子练习，完成了5分钟的绕椅子背练习，一边晒太阳一边完成。

早上一边灸中脘一边灸八廖穴，灸了关元，下午灸了涌泉穴，一直想出去爬山，连续两天的想法，都没成行。

这几天没睡着的原因，不知道是不是因为听音频的缘故？

听音频是个双向选择，有时是睡眠的助攻，而有时又是失眠的助攻。

睡觉了。