昨晚10点多听音频睡着了，好像醒来一次，但是没有过12点，依然听着音频入睡的，早上6点多醒来，完成了起床三件套。
这次因为没有看手机，然后紧凑的在8点前吃完早餐，淡定的刷牙洗脸，成功的在8点多出去在路了，快走了10几分钟，然后安静的找了一个地方晒背，应该晒了不到30分钟，在9点之前回到家，终于让自己在9点多一点开始艾灸了。
这次用自己捏的艾柱，隔姜灸了合谷穴，没有生津的感觉，还是直接用手持艾灸，会因为找到穴位而感到口齿生津的感觉。
因为要一个一个的穴位灸，所以这次早上灸了中脘和关元，复溜和涌泉穴。发现只要灸对穴位，都是有口齿生津的感觉的。
下午钩了一个多小时的钩针，同时也看了两个视频，老师口音太重，靠听根本听不懂，继续加油。
晚上吃了用甜椒做了一个网上的甜椒碗，不过因为准备不足，其实就等于吃了一个甜椒和两个鸡蛋。
没有出去走路，在家里面转圈圈了，还看了一个视频，然后就是在手机上各种刷。不如出去走一个小时呢。
继续为早睡早起和放下手机加油吧。
