昨晚是9点半关灯，听音频睡觉的，夜里12点多醒来，再次听音频睡着，早上5点准时醒来，好久没有这种感觉了，然后听着音频睡了一个回笼觉，7点多一点醒来，在床上完成三件套起床。
起床后点燃木炭炉烧水，因为知道了因为炭少而一直没有烧旺火，虽然没有酒精块了，但是用厨房纸加上食用油，一样点燃了木炭。
今天早上灸了中脘，关元，阴陵泉和复溜，下午灸了合谷，三阴交，太冲和涌泉穴，今天每个穴都灸了15分钟以上，除了中脘和关元，没有口中生津的感觉，别的穴位只要取穴对了，都有这种感觉。
继续为早睡早起加油
冥想练习
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