昨晚一直没睡着，再次是凌晨后才睡着，然后7点多一点醒来。
自己反思自己，好像没有什么特别的，如果说有影响的，是不是因为晚上刮地筋了？其实之前睡觉前都特意用擀面杖滚脚的，不知道这次的操作问题在哪里了？
今晚不打算刮了，现在都是晚上睡觉前完成左右各500次的瘦腰训练，自己感觉体重应该和这个动作没有太多关系，对于我来说，不过，自我感觉腰上的肉肉紧实了，同时，也意识到，这是一个长期运动，不能说最近的腰紧实了，这个动作就不练习了，突然发现其实这也是一个长期持续的运动，才能让自己的腰围持续紧实下去，同时要保证每次最少左右各500个，这是底数。
果然，网上的东西并不是骗人的，前提还得需要你去甄别一下，然后接下来就是看你的行动了。
这个练习陆陆续续跟练了快3个月了，真正做到每天完成1000个的，其实还不到一个月，但是自己知道，不是这一个月的成效，虽然前期完成的数不够，毕竟是一个积累过程。
就像现在的艾灸一样，是一个过程，同时也是要去读理论的，毕竟现在回想起来，那个三天两夜的学习，其实真的只是一个入门而已，不过是帮助去顺利的完成考证的过程。
在这些天的实践中，每天还是要去查找如何取穴，争取让自己的穴位取的正确，也在感受艾灸过程中带来的感受，虽然没有网络上讲的那么神奇，或许跟穴位和时间有关系吧？
先通过艾灸来调理自己的睡眠吧，今天早上灸了中脘，关元，阴陵泉，三阴交和复溜。下午灸了合谷，神门，太冲和涌泉，下午的时间都不太长。
自己在想，是不是有点多了？
继续为早睡早起加油
