昨晚是9点多睡的，快3点醒来，然后听着音频入睡的，醒来已经7点多了。
自己注意到，从学习回来，每天的运动量明显不足，但是，每天早上都艾灸的，而昨天比前天，多灸了一个三毛穴，据说这个穴位是帮助睡眠的，虽然夜里还是醒来了，不过，真的很满足了，不需要那么多的准备仪式，直接就睡着了，继续。
昨天灸了中脘，足三里，三阴交，三毛和涌泉穴。也没有每个穴位灸15到20分钟，一共灸了一个小多小时，自己看到皮肤潮红就不灸了。
缺陷就是后背自己不好灸，这下子理解了为啥别人会买那么多，像这样天天灸的速度，确实需要买很多灸条的样子。
