内耗这个词最初和最常见都是作用于机器方面，它的定义是：消耗没有对外做功的能量；比喻内部消耗，特指因内部纠葛而形成的无谓消耗。随着时间的推移，内耗这个词也用于我们个人的身上。这里它泛指的是精神内耗。
查找这个词，网络上很多人都在说我们个人身上出现内耗是最可怕的应该停止内耗否则就会出现什么样的严重后果。
那内耗真的有这么可怕吗？
内耗我们可以简单理解成，自己想要办某件事，然后自己内心两个小人在争辩，一个说不能去办因为……另一个反对说又因为……必须得去……最后两个小人吵来吵去一天不知不觉过去了，两个小人还没有争论出结果，最后时间白白浪费了，那件事也泡汤了，自己还纠结郁闷了一天。
当然也有人理解成，两个古时候的国家正在大战，这时候被打的那个国家里还有几个人在那争论是降是战。
如何理解内耗这个词听完这两个形容相信大家都有了一个了解和判断。
接下来我们进入下一个阶段，到了这里大家认为内耗是不是都是错的都应该停止，甚至大家有时候会因为内耗而怀疑自身是否出了问题。
不必太在意内耗这个问题，更不必因为内耗而牵扯到自身。内耗是很多人都会出现的，距今几千年之前的古人圣贤孔子就曾经遇到过一个君王：
“我做事最是担心做错事所以在做一件事之前我都会想了又想，思了又思，所以我做的每一件事都无愧于心对得起自己对得起百姓。”
“大王，做事之前仔细斟酌是好的也是对的，但不必一直反复思考，只需要思考两遍（几遍）就好。”
很荣幸这个答案能通过孔子的故事来传递，相信看到这里的大家已经明白了内耗的这个问题。内耗并不可怕，可怕的是长久内耗以至于后面成了“习惯性内耗。”
“习惯”是双面的：好的习惯有助于我们自身的一个提高，坏的习惯损坏的是我们自身有时甚至也会连带损坏他人的一些身体健康利益什么的。
内耗相信大家都有了一个了解那么习惯性内耗大家是否有了一个猜测呢？
那种遇到任何事都会陷入内耗，有些内耗甚至是不必要的内耗，但因为习惯性内耗，总会把普通的事情复杂化然后开始纠结于选择。
大家不妨设想一下自己刚好是习惯性内耗然后发生了下面的情节：
今天有人请你帮忙买一瓶水，这时候你在想，我们关系好么？他为什么找我，他会不会不给钱啊？他这么做的目的是什么？要不拒绝了吧？可是拒绝又不太好，万一人家就是真的想喝瓶水……你不想这么想可是情不自禁的就这么想。
那个人看到你一直站在他面前，直接走开了，认为你是真的小气就打消了让你买水的想法，可是因为习惯性内耗的原因，这时候你就在想：因为一瓶水不至于吧，这么小气还是我以前得罪过他了，究竟是什么时候，是宿舍分床铺那天还是那天刚好发生矛盾吵了一架一直记着，然后你开始回忆你认为最可能的那天那件事的经过，最后想来想去换各种角度想了又想得出一个结论是他的错可紧接着你觉得还有什么细节然后开始重新推导……废寝忘食，时间就这样一点点的过去你依旧在推导，你的眼前一直都是回忆里的画面，你身边的人无论做什么离你多近你都不知道……最后推导结束感觉推导了也做不了什么，这时候你想去吃饭，然后一看时间已经过了饭点，接下来你在想，要不要去吃零食还是不吃饭饿着肚子睡觉，出现两个小人打架各说各的理……
到了结尾的这个地方，相信大家都了解到了一些内耗和习惯性内耗的知识，好的内耗和习惯对我们来说是一个日常的助力。而不好的习惯和长久的习惯性内耗对我们的日常生活影响的可不是一下两下。解决习惯性内耗的方法其实很简单因为远在天边……
