减肥=减重？

很多人减肥都有一个误区，认为体重下降就是瘦了！

今天我告诉大家这种观念是错误的✖️

️首先人体60%-70%是水做的，很多情况都会影响水分从而导致体重变化。

️短期内的体重变化并不能衡量我们的减肥效果，我们要关注的是长期的体重变化，比如一周或者两周测量一次体重是最为科学的。

️测量时间早上空腹固定时间同样的秤秤体重，最好买体脂秤，这样更利于观察体脂变化，看看你减的是水还是脂肪。

️以上观念均符合我们101轻体日记的减脂周期，所以是不是科学减脂关系到您的身体健康，请擦亮眼睛购买减肥产品！

图片发自简书App

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