（一百五十五）预防疾病——梨
梨是水果中，口感好，使人喜欢的水果之一。不光解馋，有更多预防疾病的疗效。
请大家了解首都医科大学附属北京儿童医院营养膳食科副主任医师李时莲讲梨的功效与作用：
清热镇静、化痰止咳、润肠通便
梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素等，既能生吃，也可以煮水或煲汤后食用，梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。
1、清热镇静：梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。梨子能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
2、化痰止咳：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效。所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。
3、清心除烦：梨属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热、消除上火，具有清心除烦的作用。吃梨可以改善内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
4、润肠通便：梨含有较多膳食纤维，可刺激肠管，能促进排泄，以缓解便秘，故吃梨可帮助改善便秘，还能促进人体内有毒物质的排出
适宜人群，咳嗽、咳痰者
禁忌人群，脾胃虚寒、畏冷、胃酸多人群等
食用方法，煲汤，将梨洗净切块，与红枣、银耳一同入锅，加入适量清水，炖成汤即可，可清热止咳。
直接食用，将梨洗净，即可直接食用，有清热止咳、润肠通便之功效。
李大夫讲了梨的好处。可是还有一些朋友吃不了，特别是脾胃虚寒、畏冷、胃酸多人群等，梨毕竟是水果，我觉得少吃一点，还是可以的吧？还是听大夫的话，少吃或者不吃为好。身体是维持生命的本钱，保护身体为重，其他水果可以代替解嘴馋。
