2021.6.3日
习惯养成第284天
百日养生计划第95天
前晚23：00入睡
昨天清晨05：00醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
太极养生步
站桩
跪坐
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【惜福】
文/秀娟
昨天是百日养生计划第95天，前晚十一点入睡，昨天清晨五点醒来。洗漱、喝水、揉腹、干洗脸、干梳头、搓耳朵、搓鼻翼、叩齿、双手掌心搓热捂眼睛等练习，半小时全部搞定。
五点半进入老师的直播间，终于又可以同频练功了。先练习太极养生步，再练习站桩，最后练习跪坐。前两项轻松完成，跪坐快结束时，脚背又痛又麻，改为跪行后，才慢慢缓解。
老师为了引领伙伴们锻炼，在没有垫子的情况下直接跪坐在地上，地面多坚硬呀，想想也不会很舒服。老师传播健康的这份大爱发心，真的令我们感动，深深感恩老师！
在互动环节，一边听老师讲解，一边做驴打滚100个，推肝经，敲打肝经胆经，手心搓脚心，手心拍打脚心。结束后，全身早已微微出汗，伸个懒腰，神清气爽，非常舒服。
七点进千聊直播间，听梅子老师讲历史故事。重温历史，感受时代变迁和光辉历程，真的太好了，感恩梅子老师为我们带来精彩的分享。早课结束，依然是吃早餐，出发上班。
昨天办公室环境仍然嘈杂，但比前天稍微好一些。全天都在对账，头脑昏沉。下班后离开办公楼，瞬间觉得好舒服。公交车上，全程微闭双眼，似睡非睡，差点又坐过站。
人，往往就是这样，拥有时不觉得有什么，一旦失去才知道珍贵。比如：当嘈杂的环境来临，才知道安静有多重要；当疾病来临，才知道健康有多重要；当亲人离去，才知道亲情有多重要……
百日养生计划第九十四天的主题为惜福，当时就想着聊聊惜福，后面又忘记了，今晚再来聊聊这个话题。一个人的福报有定数，以前并不知道有这样的说法，如今才慢慢明白。
有福的时候，不能随意挥霍，任何一种挥霍，都会换来一个不好的结果，比如说，挥霍钱财，再富有的人最终也会变穷；比如说，挥霍健康，再强壮的人最终也会病倒……
以前会认为，有钱人家，买再多昂贵的衣服，买再多昂贵的食物，就算浪费了也不觉得有什么，因为有这个经济势力。现在才明白，越是浪费，业障越多，福报也会随之减少。
所以，食物不要太多，够吃就行，衣服也不要太多，够穿就好。节俭不是对自己抠门，而是为自己惜福。惜福的人，福气才会绵绵流长。只有懂得珍惜自己的福报，才会成为一个有福的人。
求福不如惜福，珍惜自己的福报，才能留得住自己的福气。晚安好梦！
