2021.4.6日
习惯养成第226天
百日养生计划第37天
昨晚22：00入睡
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
揉腹
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【只要有意愿，就有方法】
文/秀娟
今天是百日养生计划第37天，辟谷换食第6天。昨晚十点入睡，清晨五点醒来。调理反应基本消失，头脑清醒，精气神十足。
上完厕所，洗漱完毕，再回到床上，听着音频揉腹。然后还是干洗脸、干梳头、搓耳朵、敲打肝经胆经、手心搓脚心等固定项目的练习。
听幸福早课，准备早上和中午的杂粮粥。四年来，无数次冲泡杂粮粥，每次都心情愉悦，心怀感恩之情，庆幸自己是一个有福报的人。
吃完早餐，匆匆出发去上班。一路上，快走加小跑，没有感觉气喘，脚步越来越轻盈。辟谷换食带给身体的好处，只有体验过的人才能体会到。
要想健康长寿，好心情，好习惯，好的饮食，好的运动，好的睡眠，必须协同作用，身体才能真正健康，今晚决定九点入睡。
老师曾在课堂上讲过，只有睡眠充足，胆气的生发才能帮助身体去修复和滋养，也才能在醒来神清气爽，看上去面色有光。
天人相应，天人合一，到点就睡，到点就起，这样你的身体就自然能够得到老天的庇佑，能得到大自然的能量，这叫天人合一。
唤醒我们的不是闹钟，可能是梦想，更可能的是身体的生物钟。自律方自由！是的，放纵如山倒，自律如抽丝。
不要放纵自己，不要给自己借口。对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯，一种生活方式。
自律让身体自由，遇见更美好的自己。自律让时间自由，做更多自己想做的事。自律让心自由，让生活更快乐、简单。做一个自律的人，自信而自由！
身体是自己的，健康靠自己，不是靠别人，好好对待自己的身体，健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
健康是人生第一位的，健康不是到了七老八十才懂得，不是靠随性随情的养生，不是一时的花天酒地，不是道听途说的传授。
健康是来自平时日积月累的自爱，是来自每一个生活的细节，是来自自身的心理素质的修养，是来自自己做人做事的品行。
自觉地增强心性的修炼，自绝地抵御不良的习惯，及时地对身体和心态进行调整和巩固，健康就不会离开自己，就会与自己的生命相伴。
有一点必须明白，那就是生活可以重复，生命不能重来，活着才是王道。上工治未病，养生重在预防。
能给您谈养生的人，不是想着赚您什么钱，钱在您口袋里，谁也拿不走，能给您谈养生，只是希望能把这份健康理念分享给有缘的您。
这也是积福报的好事情，自己的身体自己管控，自己的健康自己做主，拼什么都不如拼健康，拼健康又重在拼自身免疫力！在健康的路上，且行且珍惜！
2021，时刻反省自己，不断完善自己，提升自己，做最好的自己，活成自己喜欢的模样！为了健康，为了梦想，亲爱的自己加油！
白天未能完成打卡日记，九点前如愿完成，可以按时早睡，为自己点赞！为自己加油！
