2021.1.22日习惯养成第152天

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

叩齿100下

转动舌头吞津津玉液

转动眼球100下

搓耳朵100下

驴打滚100个

揉腹30分钟

颤抖功30分钟

站桩30分钟

闭眼金鸡独立

平板支撑

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

心经诵读

推肝经

搓脚心

跪坐

静坐

泡脚

入睡

【感恩的心】

文/秀娟

我很幸运结缘并吃上了五谷杂粮粥，这要感恩我的同学分享，也要感恩她的引领，让我走上了食疗养生之路。我相信人体自愈力的强大，我也相信五谷杂粮粥能为我的健康加分。

这款杂粮粥的研发人历经14年开拓研究，分析《黄帝内经》《本草纲目》《易经》等大量医术典籍，结合人体本身的所需成分，不断的创新研发，最终研制出的一款采用不同比例搭配而成的杂粮粥。

这碗杂粮粥可不普通，一袋杂粮粥相当于9公斤蔬菜，含有40多种药食同源食材，主要包含花朵、谷豆、坚果、菌澡、种籽等五大类159种纯天然食材。能补充人体一天所需的40种必要营养素和15种其他重要营养素，这也是我一吃就将近四年的原因。

我也很幸运结缘并吃上了五谷杂粮面，同时也要感恩一位朋友的分享，我才有这个福气吃上它。面食一直是我的最爱，而能吃上五谷杂粮面，内心除了无比的喜悦，更多的还有无限的感恩。

在没有遇到五谷杂粮面之前，我们吃的都是精面粉加工成的面条，虽然口感好，吃到嘴里爽滑，但面条所剩营养不多。

对于一粒麦子来讲，我们只把麦子中央的纯淀粉吃了。其实上苍真的很仁慈，他赐给我们一粒麦子时，就把在体内利用这粒麦子所需要的营养素都放到麦皮下了。

而人类进化到今天，已经不在意上苍的用意了，我们只吃了麦子芯部的淀粉，而把存在于麦皮下的维生素、矿物质、膳食纤维等都做成麦鼓子喂猪了。

如果一种食物是高糖、高脂、高热量而低蛋白，我们称它为什么呢？“垃圾食品”。

而这款五谷杂粮面，历经三年，2700多次试吃，向全国采购26种优质种子为原料，含有7种豆类，15种谷物，4味中药食材，科学组合，专利配方。拥有健康主食，强身健体，便能为我们的健康保驾护航。

我还很幸运结缘并吃上了营养素，这要感恩我遇到的一位优秀的梧桐老师，在老师的引领下，我学到了很多养生知识及如何做人的道理。以前对营养素是完全陌生的，通过不断地学习，知道了营养素对我们身体是何等的重要。

营养素有很多，如何选择尤其重要，判断它好不好，唯一的方法就是亲身体验，亲自感受。身体是自己的，骗谁都可能成功，包括自己，但唯独你的身体很诚实。

说自己很幸运，是因为有幸吃上了世界排名第一的营养素，这个第一可不是随便乱说的，那是经过权威评比得来的，也是可以查实的。

这款营养素的创始人是一位世界知名的微生物和免疫学的双料博士，研究人体细胞超过40年，并且于2007年获得著名的爱因斯坦科技大奖，这个奖非常重要，40年来就七八个人获得，第七个霍金，第八个就是他。

他是一位80多岁的老人，他是一位精神矍铄的老人，他是一个专门研究细胞的科学家，并且有70多位同样是科学家的伙伴们紧紧跟随他。

他的伟大愿景是：我梦想有一个痛苦和苦难完全绝迹的世界、我梦想有一个没有疾病的世界、这个大家庭将会是地球上最健康的家庭、愿您与我分享这个宏大的抱负、更愿您热爱生命、快乐和健康地享受丰盛人生的每一刻！

全世界有4500名专业运动员，还有很多的运动队员在服用这款营养素，而且这家公司很特别，是唯一提出对这些运动员提供100万美金的保障。如果运动员在每年多达70多项的药检有任何问题，公司现行赔付100万美金，到现在没有一例胜诉的案例。

吃这个细胞营养素有三类典型的人，第一类是很多的皇室，也包括美国前总统奥巴马，英国92岁的老太太伊丽莎白二世，他们肯定有全世界最知名最系统的御用团队经过严格的筛选。

营养素是用来治病的，道理很简单，因为营养素是作为原料通过修复发挥作用的，而人正是由蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等这些营养素组成的。所以营养素就可以治疗你全身的疾病，而且效率极高。这样的营养素，我没有拒绝它的理由。

无论是体验五谷杂粮粥，还是体验五谷杂粮面，抑或是体验营养素，这其间有质疑声、反对声，我统统微微一笑，不做解释。

因为相信你的人不需要解释，不相信你的人不必要解释。我不轻易去相信什么，但只要是自己相信并认定是正确的事情，我就会坚持到底。

有些人是看见了才相信，有些人是相信了才看见，而有些人是看见了也不相信，而我是属于相信了就看见了。世界上最强的力量就是相信，相信总比怀疑多一次机会。

幸运的是，我不但结缘了它们，并且简单相信地去体验了它们，当然受益也就是自然而然地事情了。从这一点讲，真的是傻傻相信，傻傻坚持，傻傻收获。当然，自己也是有福报的人，要不然就算结缘了，也有可能擦肩而过。

说到自己的幸运，便有说不完的感受，因为我身在其中，深有体会。我们身体的亚健康或疾病不是一天两天，一年两年形成的，所以调理身体也不能急于求成，想要立竿见影的效果，那是药物所做的事。

除了不能急于求成外，自律也非常重要。要是你压根儿没有爱上你现在正在做的事情，你就只能随波逐流，你的自律也就注定是阶段性的自律，无法持续下去。要想收获健康，三天打鱼两天晒网，是很难实现的。

很多人都有自律的潜质，只是非要等到来不及，才逼自己相信，原来世上真有一种无须借助他人的习惯，可以让你的人生变得不一样。

养生，不是做给谁看，也不是追潮流，它需要坚持！终究有一天，您会为您的坚持感到庆幸！因为若干年后，您可以在同龄人面前依然健康年轻。

所以，从今天开始，祝愿有缘的您更加认真地生活，因为自律真的是很贵很贵的习惯。也祝愿自己学会更自律，活成自己喜欢的样子。

每天保持平衡的心态，以最美好的心情来对待每一天，每一天都会充满阳光，洋溢着希望。

每天拥有感恩的心，感谢善良的人们给予自己的每一份善意，无论相识不相识。拥有感恩的心，我会更加热爱这个世界，更加热爱生活。

分享健康，传递幸福，这是我余生最喜欢去做的一件事情，这也是积德行善的好事情。

分不分享是我能决定的事情，是否有福气和福报结缘并吃上它们，那不是我要考虑的事情。做好自己能决定的事情，其他的随缘，只要发心是好的，快乐分享就行了！