2021.4.1日
习惯养成第221天
百日养生计划第32天
昨晚22：00上床
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
揉腹20分钟
起床八式
静坐10分钟
站桩30分钟+收功5分钟
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【愚人节快乐】
文/秀娟
今天是百日养生计划第32天，辟谷换食第1天。昨晚22：00上床，听着老师的《睡前观想》节目入睡，清晨5：00醒来。
揉腹30分钟，洗漱完喝下300毫升温开水，接着练习起床八式，再进行干洗脸干梳头等练习，结束后静坐10分钟。
然后起床站桩30分钟，收功5分钟，七点听幸福早课，一边听一边冲泡杂粮粥。早课结束，喝完杂粮粥，到银行办事。
到目前为止，已喝下六包杂粮粥，大约2300毫升温开水，八点前再喝200毫升温开水，今天的杂粮粥和温开水也是足量了。
2017-2019年辟谷换食比较多，2020年相对少一些，这次也很开心和伙伴们一起辟谷换食，我希望自己以最好的自律来完成这次旅程。
今天第一天换食，因为喝水量比平常增加，所以上厕所的次数也相对增加。另外，整个人感觉很困乏，想睡觉。除此之外，暂无其他反应。
将近五年的时间，大大小小的换食也有无数次了，对于调理反应也再熟悉不过了。有调理反应并不是坏事，用平和的心态面对接受就可以了。
辟谷换食期间，因为只吃杂粮粥和喝温开水，阻断了所有的垃圾毒素进入身体，身体可以好好的休息，好好的自我修复。
再加上每天又补充了足够的营养给细胞，相当于给细胞充满电的同时，让细胞好好的休息，所以身体自我修复的感觉就会非常明显。
所谓的美味满足的是口感，真正的营养满足的是身体细胞。每天滋养细胞就是一种觉醒，为健康而觉醒，人生将会充满阳光。
我们所做的事情，迟早会有一个答案，在最终答案到来之前，要耐得住性子，守得稳初心。最后才会变成光，照亮人生的路。
就在我跪坐记录今天的点滴时，一位朋友发来语音，说像我这样每天吃相同的食物，不会吃到吐吗？太苦了，她做不到。
我想说的是，不要给自己的人生设限，永远不要觉得自己做不到，而要相信，自己拥有无限可能。目前做不到的事情，只因还没有足够的渴望。
今天还是一个特殊的节日：愚人节，没有想过去愚弄谁，也没有收到谁的愚弄，老师在节目中也说到了自嘲，也祝自己节日快乐！
老师曾经在课堂上给我们讲过，幽默一直被人们奉为只有聪明人才能驾驭的语言艺术，而自嘲又被称为幽默的最高境界。
当你能学会自嘲，你就开始原谅自己的不完美；当你能够原谅自己，也就可以宽恕他人。不要害怕被嘲笑，更别害怕自嘲。
一个人敢于自嘲，就敢于接受他人的嘲讽；敢于接受他人的嘲讽，就敢于改正自己的不足。自嘲是一种自知，是自我曝光缺点，自嘲是比还击还高明的自我保护。
愿我们都能学会幽默，学会自嘲，做一个有趣的人。第一天换食即将圆满结束，晚安好梦，明天继续加油！
