一开始听说要坐着冥想，拖延了很久，因为感觉好累。后来听到有个up主说可以躺着冥想，于是兴冲冲找了一个冥想导入语音“启动七轮，畅通中脉”。
这里简单介绍一下，中脉大概就是脊柱，七轮指“海底轮、生殖轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮”其中心轮是高维能连接到人体最低的地方，也就是说越往上越难开，其中眉心轮就是第三眼的地方，太阳轮就是丹田的地方。
第一次冥想，感觉非常一般，冥想其他轮没什么感觉，但到了太阳轮不得了，感觉肚子里生出一股旋风在不停转，直到我说明天还会冥想时，它才停下来，给人一种迫不及待的感觉，很奇妙，心里生出一种念头“它一直都好爱我，我却不知道，想着想着就哭了”。后来才知道一般太阳轮会先转。
其他人反映第一次冥想会生出许多杂念，会回忆过往种种，给出的建议就是跟着冥想语音或数自己的呼吸或者强迫自己跟着哼歌等，先让自己能沉浸当下是第一步，不生杂念是第二步，尤其是对经历过许多事的人来说，30岁以下每天冥想40分钟，以上需要累加时间，经历越多，杂念相对来说也越多。
