负爱是指控制着自己不去爱，暗恋就是经典的负爱；负恨是指我恨你，可我软弱、惧怕，因此没在关系中表达恨，甚至对恨都没有觉知，但实际上恨强烈存在着，只是被憋住了；负知识是指知识在关系中是为了凸显自恋，妨碍且破坏了依恋。
原文1：比昂特别强调“真实地活着”，他认为知识都是从经验而来，强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动”。
原文2：真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实存在，特别是人，去碰撞、去接触、去感知、去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真情实感的你，是为了防止产生疼痛让自己躲在头脑的世界里。
原文3：按照比昂的理论，最好的活法就是去爱去恨，乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，人就会活得非常憋屈难受。
我就像文中的猫屎先生，曾经我也一个人长大，不去爱，也不去恨，身边的人来来去去，但没有一个人能够走进我的心里。这是因为我和猫屎先生一样，虽然内心也渴望亲密关系，但很害怕，害怕一旦向某个人表达爱意会被拒绝，这会让我感到强烈的羞耻感，甚至比死亡更可怕。
我严重抑制了自己的情感，不敢去表达，不敢去爱，不敢去恨，不敢放开去笑，也不敢放开去哭，我就这样特别抽象地活着，成功地活成了一张面具。
我害怕被别人看见，害怕暴露自己，但这都已经是过去，现在我仍然害怕，但我学会了在恐惧中继续迈步，这是因为有人看见了我，用自己的善意点燃了我封闭的心。
参考资料：武志红的心理学课专栏——
快意恩仇与纠结1：情感05 | 负爱、负恨与负知识
