1.一件小事的启示，今天早晨聊天中好朋友突然告诉我。送她的一箱猕猴桃都坏了，并且拍下了照片儿。当我看到那个惨不忍睹的照片儿的时候，我内心里充满了愧疚。随之对自己产生了攻击性，是呀，我怎么好心又办了一桩坏事呢？送礼物之前为什么不看一看呢？但是我又及时转念，我的初心是好的，就是想有了好东西与朋友分享，没想到粗心大意带来不良后果，这也给自己一个教训，今后在送别人礼物之前，一定要打开看一看，多一道工序，做个有心人，避免尴尬！
2.爱人深夜一点钟回家，我对他的这种行为极为不满。半夜醒来，我蹑手蹑脚的进入他的房间，结果发现根本床上没人，我首先意识到的是，他是他，我是我，他对自己的身体健康是否关注，和我也没关系，我照顾好自己就行了，每个人都不能改造他人，管理好自己的情绪就足以了。
结果早晨看到他，画风突变，我本心是想说熬夜身体不好，还是忍不住的把自己的不满情绪发泄出来。我本意上是想关心他的身体健康可是从嘴里溜出去的话语，却是表达了满满的愤怒情绪。不是就事论事，而是指责。还好他及时转念，转移话题说：“昨天的米面油都是你自己拿回来的，你辛苦了”我也就及时止住不再指责、埋怨。看来我的情绪收放自如。
3.早晨和好朋友开车来上班，原计划今天中午我要独自回家，现在又能够车来车往，我是一个幸运的人
4.快放假了，同事放着几瓶花儿，我都给它浇浇水。否则，七天过后，会蔫儿的。我是一个勤快的人。
5.放假了，我把办公室都打扫干净，安安全全迎国庆。
6.早晨来就把公益课的内容整理一下，这是我给自己定的今天的目标。在办公室怕影响同事，我专门儿找到绘本小屋来录制。这样既方便了自己，也不打扰别人，我是一个灵活转念的人。
7.半夜失眠，又帮于爽的课，想到了一些关于板书的亮点，随手记录下来。一早起来把于爽叫过来，告知我有一些新的想法要及时传递给他，让他的教案更完善。看得出他的感激。
8.和同事聊天儿会感觉到非常的顺畅，同时他也是极好的人，很注重学习的人，我也应该多看见他，多赞美他，两个人在一起要愉悦。
9.好朋友告诉我，每天要看天气预报，我总是随心所欲的换衣服。有时穿厚了会热，有时穿薄了会冷，接受好朋友的建议，要定时看一下天气预报，换衣服，以免着凉感冒。
