自小我就是一个不善言辞的人，不懂表达，不会沟通，经常在和别人相处时觉得尴尬的空气在周围流动。因此，总是羡慕那些情商高的人，觉得情商高的人很会说话，总能恰当的表达自己的想法，让身边人很愉快，周围总是围绕着一群朋友。但读了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书后，我才明白，善于独处的人也并不一定情商低，善于沟通的人也并不一定是高情商。因为情商意味着独立，负责，能够识别和控制情绪。就像书中所说：“情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”
蛤蟆先生在自己抑郁后，不想见朋友。即使在得到朋友的建议去见苍鹭医生后，仍然是为了让朋友安心，才去看心理医生。从来没有站在自己的角度想一想，为什么要这样做？这样做对自己有什么帮助？苍鹭医生用一句话就给蛤蟆先生上了咨询中的第一课：那就是独立，为自己负责。苍鹭问：谁来支付咨询费用？
生活中向蛤蟆先生这样的人比比皆是。上学时，觉得好好学习是为了父母。工作时，觉得认真负责完成手头的工作是为了上司。甚至有的人结婚也觉得是为了父母，所以父母理所应当为自己提供经济支持，甚至是帮助自己照看孩子。但这些人却没有意识到，人生的路，总得自己走，别人说的再多，决定权仍然在自己手中。学习好不好决定的是自己今后的人生，工作是否认真决定的是自己以后的前途，与父母和上司虽然有关系，但终究没有与自己的关系大。
蛤蟆先生在咨询中讲述了自己不幸的童年，苛刻的父亲，胆小的母亲，早就了他现在的性格，让他现在不敢反抗权威，甚至不敢表达自己的情绪。苍鹭先生向他解释了每个人都有父母、儿童和成人三种状态。处在父母状态中的人，往往喜欢挑剔，指责别人，觉得自己是权威。处在儿童状态中的人，往往顺从别人，不敢表现真实的自己。而处在成人状态的就是那些情商高的人。但这并不意味着儿童状态和父母状态不好。专业的讲解让蛤蟆先生了解了身边的人成长为这种性格，有自身的原因，也有环境影响的原因。我们无法改变身边人，也无法改变过去的那些经历，但可以改变自己的看法，接纳他，包容他。同时，我们作为社会的一份子，要努力完善自身，选择自己的状态，不要给他人带去不良情绪。
这让我想起了网络流传的段子，伊能静在和秦昊吵架后，开始哭诉自己不幸的童年，悲惨的婚姻。结果等来了秦昊的一句：这是病，得治。虽然好笑，也说明了每个人终究都要为自己负责，那些过去痛苦的烙印是让自己成长的，还是让自己自怨自艾的，这决定权掌握在自己手里。
蛤蟆先生在一开始的咨询中，觉得自己是不会生气的。在苍鹭医生一步步的引导下，他认识到了怄气和撒泼是发泄情绪的一种方式。在咨询中他也学会了表达愤怒。
愤怒是经常困扰我的情绪。因为我总是会将失望、伤心、痛苦、懦弱等很多不良情绪都转化为愤怒。面对同事再三过分的要求，总是隐忍不发，最终以发火收场。面对亲人的忽视，总是不能正面告诉他希望能多关心我，而是职责他的各种问题，最后也会闹的不愉快。所以识别当下的情绪很重要。识别后再以适当的方式告诉对方，好好沟通，问题也就解决了。问题无法解决时，也要放过自己，有对自己说“够了”的能力，不要任由情绪控制自己，因为还有那么多美好的事等着你去做。
情商并不是一个浮在空中的词汇，是在我们一次次的识别情绪，控制情绪，表达情绪中一步步锻炼出来的。当我们真正的成为一个成年人，更多的用成人状态处理问题时，也许就能成为下一个有着高情商的人。
