以下是对《思考快与慢》第36章“人生如戏”和第37章“你有多幸福”的感悟：
1. 第36章“人生如戏”：
• 故事思维对人生评价的影响：
• 这一章让我们意识到，我们对人生的评价就像看待一部戏剧一样，往往更关注其关键事件和结局，而非整个过程的长度。我们会依据人生中的峰值体验（最快乐、最痛苦等极端时刻）和结尾的状态来评判一个人的人生是否成功、幸福。这意味着，即使一个人经历了漫长的平淡岁月，如果他有过一些令人瞩目的成就时刻或者有一个相对较好的结局，人们就可能认为他的人生是有价值的。这种观点提醒我们，我们在回顾自己的人生或者评价他人的人生时，可能会受到这种故事思维的影响，从而忽略了那些日常但同样重要的经历。
• 对自我和他人的关怀重点：我们对他人以及自己的关怀，通常体现在关心人生故事的完整性和精彩程度，而非仅仅关注当下的实际感受。比如，我们会为一个人经历了大起大落后的结局感到惋惜或欣慰，而不是仅仅关注他在每个具体时刻的细微感受。这也反映出我们在理解人生意义时，更倾向于从一个宏观的、叙事的角度去思考，而不是仅仅关注当下的体验。这种思维方式可能会让我们在追求人生目标时，过于注重那些能够成为“故事”的事件，而忽略了日常的积累和细微的幸福。
• 过程忽视的启示：过程忽视现象在人生评价中普遍存在，这让我们反思在生活中是否过于关注结果而忽略了过程。有时候，我们为了追求一个目标，拼命地奔跑，却忘记了欣赏沿途的风景。然而，正是这些过程中的经历构成了我们的人生。所以，我们应该更加珍惜过程中的每一个瞬间，不仅仅是为了追求一个完美的结局，更是为了让自己的人生更加丰富和有意义。
2. 第37章“你有多幸福”：
• 影响幸福感的因素：
• 当前关注点的影响：我们的情绪和幸福感很大程度上取决于我们当前关注的事情。这意味着如果我们能够学会调整自己的关注点，将注意力更多地放在那些能够让我们感到快乐、满足的事情上，就能够提升自己的幸福感。例如，在工作时，如果我们只关注工作中的压力和困难，就会感到疲惫和不幸福；但如果我们能够关注工作中取得的成就、与同事的良好关系等积极方面，就会感到更加幸福。这也提醒我们，要学会主动地选择自己的关注点，不要被消极的事物所左右。
• 过往经验和价值观的作用：我们的过往经验和知识形成的价值观会影响我们对幸福感的判断。这意味着我们的幸福感并不是一个绝对的标准，而是因人而异的。一个拥有高学历的人可能对幸福的要求更高，因为他们的价值观和期望与其他人不同。这让我们认识到，要理解自己的幸福感，就需要深入了解自己的价值观和过往经历，并且要学会接受自己的独特性，不要盲目地与他人比较。
• 提升幸福感的方法：
• 主观意识的改变：通过改变自己看待事物的方式和态度，可以提升幸福感。阿德勒的心理学理论中提到的主客分离，就是让我们学会将自己与问题分开，从不同的角度去看待事物，从而减少负面情绪的影响。例如，当我们遇到挫折时，如果能够把它看作是一次成长的机会，而不是一味地自责和抱怨，就能够更好地应对挫折，同时也能提升自己的幸福感。
• 行为的选择：尽可能去做更多让自己感到开心、有意义的事情，是提升幸福感的重要途径。这不仅包括追求物质上的满足，还包括追求精神上的充实。例如，花时间与家人和朋友相处、从事自己喜欢的爱好、参与志愿者活动等，都能够让我们感到更加幸福。这也提醒我们，要合理安排自己的时间，把时间用在那些能够真正让我们感到快乐和满足的事情上。
