米果果教育张滢
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8月2号复盘
【每日目标】
每天固定目标
1.每日瑜伽 ✅
2.每日早起✅
3.每日复盘✅
【每日成就】
晚上回来非常疲惫，想着要洗刷要整理明天去乡下的东西，要不今天偷懒一下不要复盘了。下一秒马上想到樊登老师前几天的新书《掌控习惯》里提到，再坚持一个好习惯时遇到2次的放弃就是另一个坏习惯的开始。于是继续坚持!于是继续坚持，此刻很有成就感。坚持自己想要的!
【每日关爱】
面膜、眼膜、营养早餐
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【每日瑜伽】
扎帕练习：早晨跟着蕙兰老师做了一组语音加帕练习，25分钟。第一圈满脑子都是教案的事，第二圈开始静下来。大脑感觉沉沉哒，喜欢这种坚如磐石的感觉。
瑜伽姿势：扎帕练习前做了10分钟左右的姿势，做面膜的时候继续10分钟。也有坚持哦！(差点和复盘一样今天想偷懒)
瑜伽语音：小音响天天带习惯了，忽然想到她一直唱一直唱会不会累哦！嘻嘻，最爱我的瑜伽语音。
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【每日感恩】
感恩低落的情绪，有机会让自己适应怎么和她相处，接纳她包容她。于是更加珍惜幸福的感觉，平静的时刻。
【每日感悟】
今天工作上的事情情绪比较低落，晚上陪家人吃饭、逛街也感觉有些疲惫。回家前就想着什么也不要做不想做，今天任性下直接洗澡睡觉。如果有个动作启动这个程序的话肯定会这么做的。(因为以前经常这样，比较随性)
感谢前几天读了《樊登读书会》的新书《掌控习惯》其中有一点就说到从一个小动作开始习惯。比如想跑步就从换上跑鞋开始。有位80多岁的女士坚持每天去健身房。她告诉别人，她每天的健身是从打电话给出租车司机开始，打完后换衣服，等待司机，最后达到健身房开始练习。
我想了下晚上继续坚持的动作好像是从洗完澡敷眼膜敷面膜开始，哇哦！而且敷着面膜，听着瑜伽语音，做着瑜伽“大树姿势”对着镜子微笑，喜欢这样的自己!
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