掉头发、气血亏虚、睡眠质量不好、暴脾气像是步入中年的标志。不接受也特烦恼，静下心来找到原因决定改正不良习惯，让受损率降低。
我们老家有句俗话：“有钱吃药，没钱泡脚”。第一个改变就从每晚泡脚开始，改善体虚、缓解疲劳、对身体起到保健作用。
妹妹送的爱心牌泡脚盆自动控制水温，每晚泡二十分钟到半个个小时左右，泡到微微出汗浑身都暖和了。养成晚上十点半入睡，慢慢的发现做梦的频率不是那么高了。最明显的变化是一周至少洗三次头，不洗头发油粘头上，洗大把大把掉真是心疼。在一个月左右头发出油得到了明显的变化，现在是一周两次。
那就继续坚持泡到半年以上，入睡时间变得固定睡眠质量提高，加上每周运动平衡饮食，身体肯定还会改善。鼓励我自己每天改变一点点，拥抱健康的生活。
