《极简力》一书中写道：“清理掉你的缓存，适时把自己归零，就会不断追求卓越，在归零之后再赢得新的成绩。”
我在网上查了很多把自己归零的办法。感觉说的比较好的有这么几点：
1、情绪归零
我觉得情绪归零，就是不要让那些鸡毛蒜皮的小事耗尽自己的精力，也是不要把公司里那些压抑负面的情绪带到家庭生活里。一旦及时从负面情绪中抽离，就可以快速投入到更好的生活中。总之，及时让自己的情绪归零，可以减少自己的内耗，减少带给家人的内耗。所以，遇到情绪不好的时候，请给自己一点时间，然后果断抽离。
2、心态归零
心态归零，更多的是积极摆正自己的心态，不要受自己在工作生活中起起落落影响。比如如果一个人过去开公司当老板，现在创业失败从头再来，这时候就要把自己心态及时归零，要拿得起放得下，能上能下。对于普通人来说，突然被裁员，在找工作的时候一样也需要把自己的心态归零。要认真审视自己当前的位置，做好自我评估，才可以用对方法，顺利衔接。
3、关系归零
这个关系归零的说法我很喜欢。可能是因为以前有些人走着走着就散了，所以我后来特别珍惜每个遇到的朋友。但是物以类聚人以群分，和不那么志同道合的朋友在一起其实是很容易引起自己内耗的。还有那些勉强自己参加的聚会、活动，都会给自我带来负指数的影响。所以，我们也要定期让不合时宜的关系及时清零，把有限的时间和精力留给对的人。
