2026年2月20日，星期五，天气：晴
儿子一直挂牵买个什么当我的生日礼物，我想了很久，说，要不给我买个体脂秤吧，家里现有的这个给出的数据分析可能不准确。怀疑它不准确是有原因的，它给出的基础代谢率偏低蛋白率偏低……我想，我的身体最起码是健康的，健康的身体不会有这个多不合适。
儿子说给我买一个。晚上我俩锻炼回来，儿子就出门了。出去很久，大约九点半才回来，提着一个纸袋子，走过来递给我。我赶忙道谢说“谢谢儿子”，我知道是体脂秤，没想到儿子的执行力这么强，当天就给我买来了。儿子拿水杯接水喝，我再次说“谢谢儿子！”儿子说，“不用谢。我过生日的时候你们不是也给我表示吗？”我这才想起来，儿子过生日时我俩都给儿子转账来，儿子一个人在外地工作，过生日给他转点儿钱，哄他高兴罢了。我的好话也是脱口而出，“儿子，我也好好赚钱，我账户上的钱都给你。”
对这个体脂秤其实没有多少好奇，今天中午有空了才打开了慢慢研究。这是一台米家体脂秤，按照教程我下载了米家APP，注册了账号，第一次称量体重是70.9公斤，体检报告显示“肥胖”，基础代谢率“偏高”，基础代谢率这一项和原先那个体脂秤给出的结论完全相反，那个体脂秤一直说我“基础代谢率偏低”，真是误人子弟啊。
这个70.9只是个启动数字，明天早晨的空腹体重才是第一个有参考价值的数据，从今天开始要控制饮食了，明天的数值应该比70.9低。
下午没吃饭，吃了一个绿皮水萝卜，下午五点吃的，晚上六点半出门锻炼，感觉肚皮鼓鼓的，像吹起来的气球。以前吃萝卜时也出过这种情况，但没有这次明显。关于这个问题我问了一下豆包：吃萝卜后为什么肚子会变大？豆包回答如下：
吃萝卜后肚子变大，核心是萝卜中的膳食纤维和硫化物会促进肠道产气，同时膳食纤维吸水膨胀也会让腹部有胀满感。
主要原因有这两点
1. 肠道产气增多
萝卜含有丰富的膳食纤维（尤其是可溶性膳食纤维），这类成分无法被人体消化酶分解，会进入大肠被肠道菌群发酵，产生大量二氧化碳、氢气等气体。
萝卜还含硫化物（如芥子油），会刺激肠道蠕动加快，同时也会促进肠道细菌产气，气体在肠道内积聚就会让肚子变胀、变大。
2. 膳食纤维吸水膨胀
萝卜中的膳食纤维有很强的吸水性，进入胃肠道后会吸收水分膨胀，增加肠道内容物体积，也会让腹部出现胀满的视觉和体感。
今天是正月初四，初一拜年，初二先生这边团聚，初三我娘家那边团聚，初四去先生姨家、舅家表妹家走访，初四过完，我家的年基本上就过完了。想开始缝十字绣，又有点儿犹豫，我记得正月里动针是有讲究的，我问豆包，豆包说并非整个正月都禁，主要集中在初一、初三这两天。初一怕“挑财神眼”“伤龙目”，初三是“赤狗日”，动针恐招口舌是非。既然已经过了禁忌日，我想缝的话，随时都可以开始。
决定开始减肥心里就有了斗志，究竟怎样活着其实就在我们的一念之间。
