这次的分身术训练营，得来实属不易。第一次报名，紧张的手抖。没有做好充足的准备，必填内容的训练也不够，报名时居然记不清楚自己的微信号，迟疑之间，果断拖了小组两位成员的后腿。第二次报名做了充足的准备，虽然还是手抖，终于还是能够加入分身术学习的大家庭。
回顾这个几天的课程，从报名到分身术的定义、语言、情绪、信念的学习，无不体现一个本质——自我管理。
以下是本次课程的学习作业链接：
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6966340/notes/6532854
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6966340/notes/6512231
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6966340/notes/6496478
http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/6966340/notes/6475341
在有幸上老师的课之前，我是个比较随性的人，除了工作上会有安排，生活几乎是一点计划都没有。年中开始学着整理，却也总是三天打鱼两天晒网，有一段每一段的。现在，我开始思考自己五年的人生规划。
27到32岁，必然也是一个需要成长的过程。
1.做一个精致的自己
改掉邋里邋遢的习惯，从外表看，至少干净清爽，买点自己喜欢的衣服，学习搭配。学着画点淡妆，不管别人怎么想，自己看着首先要赏心悦目的。
2.丰富自己的内心
内心有东西，才不会觉得空虚。阅读，与积极向上的人交谈，扩充自己的朋友圈。自我学习固然重要，学习完成后与人交流，自我反思总结，才能真正的融汇贯通。
3.扩充自己的眼界
偶尔来一场说走就走的旅行，世界那么美，为何不多去看看。旅行路上的人和事，给人更多的思考和灵感。
4.热爱运动
身体是革命的本钱。作为天生比较安静不好动的人，首先要突破的就是最初的自己。
5.做一个细致的人
这个世界上有很多人，可以看见别人看不见的东西。天上的云朵，草地上的小花，孩子的笑容。眼睛的存在，便是用来看见美的东西。电子产品的过度运用让人变得愚钝，上帝给我们的每一份美好，都让它运用起来吧。
6.自我管理
时间管理，情绪管理，语言管理，包括这这篇日志，都是自我管理的体现。人生总是在^_^不断的成长中，知识有时间的局限。
今天看了一部电影 愤怒的小鸟 岛上的居民都很开心愉悦，不允许愤怒的存在。片中的一只叫胖红的小鸟因为一点小事引起自己的愤怒，而后自己失去控制，砸碎了别人的一只蛋宝宝，被人告上法庭。可是当猪来侵略鸟岛的时候，它又利用自己与同伴的愤怒来夺回鸟蛋。影片的最后，胖红独自面对猪岛的国王，面对挑衅，它努力控制住自己的愤怒，理智地打败了猪国王。
任何事情都有两面，如果我们看见了坏的东西，首先要意识到它被看成了坏的，其次分析为什么会觉得它是坏的，从源头上认识小我，然后寻找它积极的一面，如果实在是觉得它是坏的，进而要思考如何去改变，去扭转困境，使它变的更好。
在这次课程中，很高兴能与五位伙伴交流心得，从他们身上，也看到了我需要提升的地方。从最开始的对自我觉察表模棱两可的使用，到现在基本上能够灵活运用这张表，发现生活中的触发器无处不在，而这些，都是需要自己去改进的地方。
虽然课程只有几天的时间，却让我提升了不只一点点，感谢永澄老师的授课，感谢助教老师的指导，也感谢小伙伴们积极主动榜样，有了正确的信念，相信自己会变得更好！
以下是通过这次学习在生活实际中做的自我觉察
