减脂倒计时Day 101

1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：山核桃3个。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️快走健身操33分钟，快走大于50分钟。
6.睡眠：大于6小时。

2022.9.9 早餐

2022.9.9 午餐

2022.9.9 晚餐

怎样才能与自己和解？
生活中的每个人都是老师！

身心和灵魂总有一个在路上飘浮着，
灵魂不受控时就用汗水洗刷折腾吧。

塑造自己的过程必定伴随着疼痛与辛苦。
但最终你能收获一个更好的自己，加油！

最后编辑于：2022.09.10 23:14:28

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