才发现，我很注重别人对我的看法，害怕别人对我有不好的评价，但是我却不会太过关注别人，别人的八卦，也就是吃过瓜而已，其实就是冷眼旁观过。当别人遇到问题向我倾诉的时候，我的脑袋马达马上蹭蹭快速转起来，然后调用各种理性思维分析，丝毫没有情感影响。
我一直要求自己向善，不要随意评价别人，即便只是在心里嘀咕一下也会制止自己不要太过主观。其实我是非常能够接纳别人的，因为我想自己能够看清楚这个世界，接纳人性，包括人性的好与坏。因为接纳了别人，对别人就不会有太多期望，也不会有要求。
别人的一切其实是很正常的（除非触及道德底线会在心里谴责，或者无故伤害别人人身财产安全会感到愤怒，甚至想要出一份力去支持受害者），看了这节，我才意识到其实我是可以自然而然地接纳别人的，根本不需要指引，但是对自己就十分苛刻，我怕这样和那样的评价，但是别人夸赞我了，我还是持有怀疑的态度，一方面这是我内心对自己的不接纳，另一方面是因为我没有安全感，没有安全感是因为没有自我。所以我需要找回那个真我。
发生在别人身上的事情，我们都倾向于认为是合理的，但是发生在自己身上的时候，我会翻来覆去地想是为什么，自身的原因是什么，其他外在因素又是什么。甚至会执着于凭什么不能自拔。会感觉到不公平。
其实换位思考一下，别人也如我接纳他们一样，接纳我。我只是太过以自我为中心，把自我看得很重，所以无法正确认识自己，也无法从容接纳真实的自己，真实的自己是有好有坏的。
我要开始把自我缩小，这样才能解开自己给自己的束缚。很多发生在自己身上的事再也不会像天塌下来了一样大了，而是变得合理了。
把自己当成别人，从自我跳出来，把自己看成别人，放下自我，接纳自我，是一堂很重要的功课。我们跟别人是一样的，所以好事会发生在自己和别人身上，坏事也会，没什么大惊小怪的。我想象着自己的灵魂脱离了身体，在上空俯视着融入芸芸众生的自己，这时候那个我跟别人看起来没什么两样，也没什么特别的，那就是我，跟别人没什么不一样的我。这个我经常在痛苦烦恼，但是我看到了其实都是她在为自己脑袋里的想法自寻烦恼。其实是她讲自己的想法投射到其他人的身上了，其实她在别人心里是很普通很自然的，没什么特别，也没什么不一样。那些痛苦和烦恼其实很多是她自己想象出来的，然而她还是因为没有自我，靠痛苦和孤独去感受自我的存在，所以不能自拔。只要她用上了正确的方法去找到真我，就能丢掉那些自我想象，走出孤独和痛苦的困境，去拥抱芸芸众生，然后融入芸芸众生，自然地成为和接纳自己成为芸芸众生的一员！她解放了，我也解放了。
