冰山作业
一.事件：全家人聚餐
二.应对：一致性
三.感受：开心，轻松
四.对方的感受：开心
五.想法：
1.不聊大事，东聊西扯轻松快乐
2.大家一起吃饭侃大山，聊之后，开心满足
六.期待：
1.自己对别人的期待：常聚
2.自己对自己的期待：享受当下
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：一致性
八.我深层次的需求：爱和归属感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多聚
十.生命力：向上
行禅：轻松
食禅：大拉皮，鲜，爽口
呼吸禅：累了，听引导词睡着了
晨间日记
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