1

大二的时候，选修声乐课程。第一堂课，老师要求每位同学快速地做三次深呼吸。大约1分钟后，老师一脸的从容，眼神里充满笑意，“你们之中90%以上的人都做错了，耸肩了吧。”

原来刚才我们所谓的深呼吸，只是日常呼吸的一种放大……

2

我是一个敏感的人，极其讨厌自己的上皮组织受到外界的触碰。被迫去做按摩的时候，我不是享受而是折磨。

原来我的肌肉太过紧张，在拧成一团的时候，任何触碰都会被认为是强烈的刺激，而后身体就会出现与之对应的不适症状。

3

刚开始学习穿高跟鞋走路，僵硬的像个机器，怎么都找不到那可恶的重心究竟在什么位置。

原来我穿平底鞋走路姿势不正确，最简单的自然站立出了错误。

4

我非常容易紧张，不会自然的呼吸，不会自然的站立。在这种状态下，别说唱歌，当众发言都有可能结巴。

究其根底，直接原因是我的心灵被条条框框困住，我的身体被世俗的目光拖累，我的肉体和灵魂一直处于压抑的状态。

渐渐开始意识并承认作为一个社会人，一定避免不了受到社会和环境的作用。客观存在的物质，实实在在的影响着这个社会上的每一个人，没有谁能够逃离。

但我要反其道而行，绝不妥协，把身体和心灵暴露在外，更加充分的感知，找寻，调整，以求在紧张和放松之间达到一种自我平衡。