1.我们必须去爱。爱过后失去胜过从未爱过。

2.仅有爱是不够的。虽然我们必须去爱，但仅靠爱是不足以生存下去的。我们必须采取行动，让别人知道我们关心他们，我们爱他们。

3.快乐不是商店中贩卖的商品。我们买不到快乐。最好的情况下，我们获得了片刻安宁。最坏情况下，我们的生活被毁掉，留下的是更多的空虚、抑郁甚至孤独，身处一大堆物品中的孤单——有时候，在一个塞满东西的房价里反而最觉得孤独。事实就是我们都会死去，而在墓中堆满财宝并不能帮我们逃离这种命运。

4.成功是相对的。拥有了很多物质但是并不代表成功了，人不能活在谎言中，而应开始实现自己的梦想。

5.你必须让改变成为必须做的事。我一直都知道，自己想改变当前的人生。我知道自己当时不快乐、不满足、不充实。我知道我当时不自由，不是真正的自由。问题在于，我理智上明白这些，感情上却并非如此。我当时心中并没有什么非改不可的感觉。我知道应该改变，但这种改变对我而言却不是必须的，因此，它迟迟未发生。然而，一旦你从情感层明白了这些，就会把“应该做”的事情变成了“必须做”的。我相信这就是关键，这样你才能真正被“撬动”，才能强迫自己去行动。因此，所谓下决心往往并不是真的决心，除非你真的把它当成必须做的，除非你觉得它好像压迫在你的神经末梢上，除非你被强迫着去做出行动。一旦那些应该做的事情变成了必须做的，你便是真的下定决心了。

6.成长和奉献就是人生的意义。给予才是生活，我已经说过这一点了。我相信要过有意义的生活，最好的方式其实很简单：不断实现个人成长，并以有意义的方式为他人奉献。成长和奉献。就是这些。这就是我的人生意义。

7.健康比我们绝大多数人想的还要重要。没了健康，其他一切都没有意义了。我花了超过一年半的时间才减掉六十多斤肥肉，但那已经是七年前的事了，而我把减肥后的体重一直保持到现在。我不会再长回去。

8.寄情之物并没有我们想要的那么重要。我们为物品赋予了不必要的情感。

9.你的工作不是你的使命。

10.找到你的兴趣是很重要的。我的兴趣在于写作。或许你已经知道自己热爱什么了，或许你还毫无头绪。帮帮你自己，去找到它，它将改变你的一切。

11.人际关系很重要。对大多数人来说，真正重要的人际关系用手就能数清，总数可能都不超过二十。

12.你不需要让所有人都喜欢你。当人们不喜欢你的时候，实际上什么都不会发生。世界不会终结。你不会感到他们牢牢地压住了你的肩膀。事实上，你越是无视他们，一心做自己的事情，你的生活就越好。

13.地位是一种误称。与成功类似，我们的社会文化大利强调物质财富的重要性，将其作为财富的真正标志，然而我认识太多有“地位”的人，太多“富有”的人——他们实际上非常悲惨，一点都不富有。他们只是表面上“富有”，内心却破产了，情感上一无所有，穷得只剩包里的钱了。

你的身份不在于你的工作，不在于你银行里存了多少钱，不在于你开的什么车，不在于你钱包里的内容，不在于你那见鬼的卡其裤。

14.嫉妒和艳羡是无用情绪。

15.每个人都有崇拜的东西。在成年人日常生活的战场上，实际上是没有什么所谓的无神论者的。没有什么所谓从不崇拜的。每个人都有崇拜心理。我们能选择的是具体崇拜什么。

16.我不是宇宙的中心。我们对于自己生活相关的一切极其敏感。然而，我其实根本就不是一切的中心。

17.清醒是一种最可贵的自由。要一直保持清醒、专注和明白是极其困难的。在这个累人的世界中被种种陷阱和障碍包围，想要不陷入迷幻是一件难事。但这样做是很重要的，因为这才是真正的自由。

18.活在当下

19.我们经常无故害怕。我们往往在害怕那些并不会对生活带来真正影响的东西（或那些我们无法掌控的东西），所以我们的担心是毫无道理的。

20.改变没什么不好，改变就是成长。

21.装作完美并不会让我们变得完美。我是人——复杂、微妙、黑暗而又光明——正如你一样。而你也是美丽的。

22.过去不等同于未来。如果你开车只看后视镜，那么一定会出车祸的。

23.疼痛可能是有收益的，但为此让自己饱受折磨是绝对没有好处的。疼痛让我们知道有什么不对劲。它是一种提示，告诉我们需要改变我们正在做的。但是否为此饱受折磨则是一种选择，一种不时需要作出的选择，而我们可以选择停止煎熬，从疼痛中学到一课，然后在人生中继续前行。

24.怀疑害死人。那个阻止你去做一切想做的事情的人，那个阻止你彻底自由的人，那个让你无法健康、快乐、热情、去过有意义生活的人，正是你自己。我们可以将自己怀疑到死。

25.等待没什么不好。有时候为了某些事情多等些时间是没关系的。如果不是必须的，那你为什么要那么急呢？为什么不享受旅途呢？

26.诚实极为重要。

27.坦率和诚实一样重要。坦率比诚实更为复杂。坦率与诚实有关，如准确描述想法、直言不讳、不误导其他人、保持真实。但坦率则主观得多，在对他人坦率之前，你首先要对自己诚实。这并不意味着必须把你整个人生都展示给别人看。有些东西是私人的，而这也没什么关系。

28.提升他人的价值是让他人买你账的唯一途径。“你这周是怎么提升价值的？”问他人也问自己，然后我就会把我那周提升自我价值的方法分享给整个组。我就是这样让他们买账的。

29.广告诱导是癌症。我们可以训练自己，让自己不仅能抵抗这种天花乱坠的宣传，还会尖酸冷漠地应对诱导，自发产生不快的反应，避免购买大肆炒作的东西。

30.我仍然在努力把一切搞清楚。我并不打算把自己的看法和观点作为你生活中必须遵守的某种人生格言或经验教训来宣扬。