今天主要分享樊登老师的微课《终结拖延症》。
拖延症，是高效人士必须面对的一个问题。
拖延症分为3个类型。
第一个是期限性拖延，总是把事情放在最后一刻才去做。
第二个是个人事务拖延，没有明确的期限，应该去做但却没有做。
第三个是简单拖延，很小的事情也放在一边。
而终结拖延症，有5个步骤：
1.觉察
首先得知道自己是在拖延。
西方心理学对“我”进行了一个定义，我是我的观察者。
我们需要思考的一个问题，是你为自己做主，还是你的情绪在为你做主？
当痛苦来临的时候，告诉自己，原来这就是疼痛的感觉，那么疼痛的感觉会好很多。
当你演讲紧张的时候，告诉自己，原来这就是紧张的感觉，那么这种紧张感也会很快消散。
2.行动
只要你开始行动，这件事就快很多了。
比如说你要写作，当你打第一个字的时候，那么这件事就会进行的很快。
3.调节
当你内心出现挣扎的时候，你要跟自己辩论，此刻我应该做的是什么。
做一点正确的事，会产生油然而生的感觉，有一种成就感。
4.接纳自己
一个人越是能接纳自己，能改正的几率就越大。
反而，如果是自责的话，那么能改正的几率就小一点。
如果你觉得自己很烦，要学会对自己说，虽然此刻我很烦，但我全然接受我自己。
5.自我实现
要经常盯着自己做对的事情，给自己正面鼓舞。不要执着于那些没有改变的事情，面对你无法改变的事情，既不生气也不执着，该如何面对就如何面对。
另外，樊登老师也给了我们几个生活小贴士：
1.世界上没有人在意你，也没人在意你的时间够不够，别人在乎自己都还来不及。
2.我们看火车上卖盒饭的阿姨，每天推着盒饭一句叫喊着盒饭盒饭。尤其是绿皮车，几乎整个车厢的人都没人搭理她，看都不看她一眼。如果你是玻璃心，那你根本就没法做这工作。最后你会发现，这个阿姨整个叫喊售卖过程后，还是会卖掉一些盒饭。
所以，总有需要盒饭的人，你找到个别需要的就够了，没必要要求每个人都需要。
我们很多家长对待孩子比对待敌人更可怕。
3．家长要给孩子贴上积极正面的标签。
3.有一个故事说的是，一个老板，去向一个大师请教如何让自己的公司更快的成长赚钱，这位大师就给他了一个简单的体恤就说，你每天列出6件事情，然后把它做好，那就可以了。
结果，这位老板的公司果然迅速的成长，赚了很多钱。
谷歌公司在一年当中会给自己列100件事情，然后把它做好。
4.很多人害怕失败，其实你不是害怕失败本身，而是害怕失败所带来的评价。
5.当你准备一块专门的时间去处理一件事情的时候，你一整天就不需要再想这件事情了。
6.如果一件事情一直让你纠结，这就是无谓的情绪，我们要学会减少自己无谓的情绪，既然纠结，那就立马去解决，而不是一直在痛苦的在挣扎。
7． 如果能把一件小事做好，你就能转换自己的心境。8、所以我们要学会对待生活中的每一件小事，做好它，你会越来越喜欢你自己。
