培养习惯的同时要注意三个小事项。
第一，就是不要同时培养多个习惯，一个一个来，贪多嚼不烂。比如很多人觉得体重超重了，于是下决心减肥，迈开腿，管住嘴。要求自己每天花一个小时跑步，午餐以蔬菜为主，尽量不参加聚会，晚餐也以素食为主。可是这样做失败的概率会很高，因为你是同时培养运动和饮食控制的习惯。你应该每次只培养一个习惯，比如运动或者控制饮食选其一，这样成功概率会提高。
第二，习惯的行动规则是越简单越好，你可以把一个复杂的习惯拆成一些简单的习惯来培养，比如拿减肥要增加运动来说，你就先只跑步或者只做俯卧撑就好，别制定一个复杂的计划，早上晨练，中午伸展运动，晚上去游泳，这些都太难了。一定要让你的行动简单。
第三，不要太在意结果，而是注重自己培养各个阶段的节奏，尤其像类似减肥这样的事情，你要是盯着结果，昨天又减了几斤，今天减了几斤，你就很有挫败感。你甭管这些东西，正确的答案来自正确的过程，你把过程做好了，每个节奏都对了，最后结果自然会好的，你不要太关心过程中的一些结果。
