这是拂尘记的第483篇原创文章，字数2487，阅读大概需要3分钟

当疾病“从天而降”，我们往往会想：为什么老天那么不公平？为什么偏偏是我？

我就不止一次有过这种想法，曾经还想过，为什么我生下来就得面对与生俱来的“病毒”？为什么我从一开始就抽到了“烂牌”，带着“缺陷”来到人间。

慢慢地我发现，老天是公平的，其实我们每一个人都不是“完美”的，至于生不生病，除了遗传因素之外，更多的在于自己的心态。

情绪影响健康，千真万确。

“念念不忘，必有回想”，回顾过去，我自己就是一个教训深刻的反面例子。母亲50岁过世，那年，我22，后来很长一段时间，我以为我一定会延续母亲的基因，我的人生也只有50年。

直到2017年上心理课，老师讲解NLP“防弹衣法”后，我们互相体验实践，我在一个同学的帮助下，突然醍醐灌顶，从此彻底“扔掉了”这块压了我20年的“大石头”，那种轻松的感觉，到现在还历历在目。

老师还讲解了“吸引定律”，当你思想集中在某一领域，跟这相关的人、事、物就会被吸引而来，不管你想的是好还是不好，不管你是想要还是不要，最终你想的都会形成一种能量场，聚集到你周围。

所以，如果你一天到晚想的都是不好的、负面的、你恐惧、害怕它会发生，那么它就大概率会发生。

身体的疾病，也同样如此，假如你一天到晚想，我有这样的基因，我不会长寿，我害怕遭受疾病，那么你的身体一定会有所反应。

一 学会正确觉察自己的情绪

基本的情绪，有4种，喜怒哀惧，所有其他的情绪，都从这4种延伸开去，比如懊恼、后悔、嫉妒、自责、难过等等。

有时，我们要分清自己的情绪种类，并不容易，比如愤怒与恐惧，当我们表现出很大的愤怒时，有时候，仅仅是因为心底深深的恐惧，被我们用愤怒的形式表达出来了。

比如当孩子不听劝阻，骑车太疏忽，速度还很快，摔了一跤，这时妈妈往往会大发雷霆，其实我们真实的情绪是恐惧，害怕孩子会受到不可逆转的伤害，最后发出来的却是愤怒。

当你某种情绪产生，你静下心来，好好觉察一下，这时最主要的情绪是什么，人的情绪很复杂，有时好几种情绪可能杂揉在一起。

觉察是改变的开始，只有我们正确觉察到自己的情绪，才会有调整、改变。

二 身体与情绪的关系

中医有：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾”的说法。

有些强烈的、长期的情绪会大概率影响身体的健康。

1、情绪畅通会避免疾病

现代医学证明，人体内分泌系统的器官中最重要的是脑下垂体，它就像“管理者”，分泌出各种荷尔蒙调节各项机能，保护人体不受伤害。

健康的情绪，比如从容淡定、乐天知命、不争不抢、勇敢坚定、开心愉悦，会刺激脑下垂体分泌激素，使身体达到最佳平衡状态，效果有可能比药物更显著。

古人说：通则不痛，痛则不通。

心理学家研究认为，人所有情感（包括积极消极）都来自同一个输送通道，当我们抵制或逃避痛苦，同时也会抵制快乐，那个输送通道会堵塞，我们就会感觉生活没有意义，没有痛感也没有快感。

当我们敞开心扉，让感情流动，不管痛苦还是快乐，那就打开了堵塞的情绪通道，当情绪可以畅通无阻流动时，人就会健康。

长期保持开朗乐观的情绪，人就会减少很多生病的机率，凡事预则立。

2、积极意念能让大病变小，小病变无

有很多人，不是病死的，而是被吓死的，医生常常陷入两难，当检查出病人身体有严重问题时，他到底应该及时告知，还是隐瞒真相？

有人能乐观面对，有人则会马上被击跨。

听老师讲过一个故事，他有个亲戚，得了“胃癌”，早中期。老师告诉他，医生的建议当然要听，但先选“保守治疗”，并教他一个“秘诀”，让他试试看。过了半年，他居然痊愈了，堪称奇迹。

我们很好奇，秘诀到底是什么？

老师说：他就告诉他，让他每天只要静下心来，就跟他的“胃”对话，“胃啊，原来我忽略了你，饥一顿、饱一餐，让你受苦了，对不起。现在开始，我一定好好保护你，让我们和平共处，我好好的，你也好好的，相信你一定会好起来，谢谢你。”

我们都很感叹“奇迹”发生，也由此证明了意念的力量。

在积极治疗的同时，进行这样的心理尝试，不仅没有任何副作用，还可能会有奇迹发生，何乐而不为呢？

3、积极情绪可以提高生存质量

十几年前，我们开门面做生意，常常有一个大约30岁的年轻女子过来玩，每天戴着帽子，很爱美，看上去有点虚胖。

我开始很疑惑，为什么天气热了，她还戴着帽子，为什么她天天无所事事？后来熟了才知道，原来她2年前得了白血病，胖是用了激素。

她说她已经完全看开，因为她知道的跟她差不多确诊的几个，全都走了，只有她，活得最久，现在过的每一天，都是赚来的。

后来她不常来玩，第2年春天，听说她还是走了，但是想想她，相对医学上的“平均数据”来说，她活得更久、生存质量更高，原因就在于她的心态，更积极更乐观更愿意面对。

三 我们应该如何做

人的心理状态，对于健康影响巨大，这也是我写“好心情”系列的初心。

我们每一个人，从出生开始，一定会走向死亡，但是谁都想能延长终点到来的时间，古代君王秦始皇、汉武帝，晚年都在“求仙问道”，希望能长生不死。

作为渺小个体的我们，怎样做才能尽可能减少疾病的侵扰呢？

首先，重视情绪。

良好的情绪，可以促进人体平衡，避免疾病。中医主张阴阳、动静、饮食、心理四大平衡，如果能达到平衡状态，人就不会生病。

其次，及时觉察

当遇到任何令我们情绪波动的人、事，我们需要及时觉察、努力调整，不压抑、不爆发，而是看见、面对、接纳、处理、放下。

最后，想通想透，诸事无谓。

心是因，身是果，身体的病痛，就是心灵的呐喊，它将无处宣泄的情绪、无法表达的感受，慢慢累积，到一定程度后，就以“疾病”的形式呈现。

我们常常会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，当我们被负面情绪所缠绕，内心充斥着负能量的时候，身体就一定会出现问题。

如果说坏心情是健康的一大杀手，那么好心情就是一大法宝。

当我们想通想透生命的本质——我们每一个人，最终都会去向死亡这个终点，只是这个过程时间长短、质量高低不同而已。

当你真正了解疾病的真相，（上一篇），你就不再害怕疾病，当你收拾心情，把恐惧、对抗变成支持，配合，从被动化为主动，积极锻炼，提高免疫力，增强自愈力，让身体减少得病的概率，退一万步来讲，即使不幸得病，保持良好心情，对于痊愈也会有“良药”的效用。

你好啊，我是拂尘记，致力于“好心情”的开拓者、创作者，欢迎来找我，让我们不辜负生命中美好的每一天！