操场上快走了二十分钟，利用走路的时间，跟三个家长做了电话沟通。

7：30回到办公室，已经微微出汗，做了几次深呼吸，紧张的肌肉放松了很多。

喝了一杯水。拿出手机，看了九个人的粉笔字，一一圈出好看的字，给予了肯定，并给出相关建议。

打开电脑，开始做今日的复盘。

五点多就醒了，睡不着也起不来，看来睡眠还是不太好。不过我再也不着急，闭眼躺着，静观脑子里各种念头来来去去，不做任何评判，也就不再焦虑。

6：20起床，完成学习强国，利用上班路上的时间，在得到APP听了黑格尔的代表作《精神现象学》，大概了解到黑格尔的早年经历和此书的创作历程。书籍主体部分的内容涉及到感性意识、自我意识和理性，完全听不懂，因为我的知识框架里，与哲学有关的内容少得可怜。听不懂更需要听，哪怕里面有一点信息可以拓展我的认知边界，那么，这段暗时间就有了更多的意义。

早餐，将食堂里的每一样东西都吃了一点。不管自己喜欢不喜欢，既然身体健康需要，就不能再由着自己的喜好做决定。餐后和欧在操场快走了二十分钟，特别活动了肩颈部分。长期在电脑前坐着，肩颈已经受到很大的损伤，需要好好恢复。

回办公室，喝了一杯水。写下今日需完成的事情清单。

8：10进教室，一节早读，两节语文课，守大课间和眼操，利用间隙完成了一些杂事。一个上午结束。

午餐后，利用午休前十分钟听写，再利用娃娃午休时评改了听写。

中午1：00-1：30，教研组计划交流会。8个组，每个组三分钟分享，剩下三分钟由教师发展中心成员做简要指导。各位组长今天的时间把握得很好，对于本部门的计划围绕着队伍建设、课程建设、课堂建设、课题研究和校本评价五个部分进行了沟通。会议结束后，把参会人员的反馈建议梳理成十条：

（1）教研组建设计划应该有明确的目标，具体的措施，后期能够根据目标去对标评价工作的完成情况。

（2）团队建设首先要分析教师专业水平，做好梯队建设策略和制定达成目标。团队文化建设要有具体措施，提升教研组的凝聚力。团队建设与后面四个部分不是同一层级，后面的课程、课堂、课题和评价都要为教师的专业发展服务。

（3）课程内容除了品质课程建设内容外，本学期侧重于落实全科阅读课程。

（4）课堂建设工作要找出学期工作重点和重点活动实施措施。

（5）教研组建设既要有常规动作，也要有创新思维。

（6）重点关注教研组的集体备课和课后反思的落实。

（7）美术组的教研与学校的校园文化建设结合，例如：走廊的美术作品怎么进行定期更换的研究

（8）科创组可以安排指导其他学科老师提高信息技术能力的活动。

（9）校本评价，既要研究学生的综合素质评价体系，还要有教研组怎么在组内为组员发展而构建的评价体系。

（10）课程建构、课堂研讨，课题研究，校本评价都需要有过程性的呈现。

这样的梳理，就是对这一次教研组计划分享活动的复盘。

下午集中处理了几件事情，改了一节课的作业，两个课间，分别守了孩子吃面包，做眼操，跟两个孩子谈心。守了托管，做了一次练笔，本来打算只写十分钟，小家伙们不愿意，非要写二十分钟，一个片段练习，好多孩子写成了一篇小文章。我故意逗他们说：“你们过分了哈，明明只写十分钟，怎么能多占用时间呢？”一个小男孩笑嘻嘻地说：“老师，我们多占用时间写文章，你心里肯定偷着乐吧！”哈哈，这些小屁孩精得很！

送走小朋友，清理好教室，一天的教学工作结束。

一篇流水账出炉，如果当文章看，实在是一篇糟糕至极的文章。如果做复盘用，这样的记录很有实用价值。回头看，我不仅知道做了什么，也知道做得怎么样了，还知道了自己需要调整的方向。所以，评判一篇文章好不好，不同的角度会有不同的评判，一如今天的语文课。当我把两个句子呈现出来让孩子们说一说，你喜欢哪一种说法。有人说喜欢第一句，生动形象，有人说喜欢第二句，非常简洁。我告诉他们：两种喜欢都是可以的。如果读者做文学类阅读，第一种给人美的感受，更容易让人们产生身临其境的感受。如果读者只是为了提取信息，句子越简洁越好。读文章如此，对待其他的事情也是这样。多角度思考才会更加全面客观。

为什么这些天要练习做这样的复盘呢？因为我想尝试去回答一个问题：为什么懂得了很多道理，却依然过不好这一生？因为“道理”与“一生”中间隔着一个最大的障碍——行动。

我读过很多时间管理的书籍，就是管理不好自己的时间。我知道很多健康知识，可是我每天连喝水这么简单的事情都没有做到。我明明知道要少坐多运动，但是我常常一坐就是半天，弄得腰酸背痛也没有觉察……

懂得道理是天底下最容易的事情，坚持行动却是天底下最困难的事情。我要把道理变成实实在在的行动，并且每天进行复盘，及时调整自己的行动，尤其是调整那些习焉不察的毛病，生活会变得越来越有序，工作效率也会越来越高，内心也会因此越来越淡定。