①概念
什么是影响？
一个人生活的环境会对人产生一种潜移默化的作用，每个人都会受这种作用的影响，慢慢地发生变化，在中国，“近墨者黑，近朱者赤”和“孟母三迁”说的都是这个道理。
——孟母三迁”来说明人应该要接近好的人、事、物，才能学习到好的习惯和品性
②影响和改变，目的都是希望对方发生一些变化，变得越来越好，都是希望对方成长。但影响和改变是很不同的，不但效果很不同，前提也是不一样的。
影响的前提是允许，就是允许对方暂时有一些做得不好的地方，让他慢慢发生变化。而改变则不一样，改变是不允许对方当前的做法，希望对方马上变化。
——晚睡，对他而言已经不是睡觉本身的问题了，而是想要通过晚睡来争取自己有没有晚睡权利的问题。
这也是很多人在亲密关系里坚持自己的原因之一，事情本身并不重要，有没有权利做这件事情很重要。
——允许对方有一个转变或成长的过程，因为成长从来就是一个过程，不是一时的事情，既然相爱，就要有耐心对待对方，耐心地等待他变化，就像父母耐心等待孩子的成长一样。
——很多人希望爱人成长，但不管舒服不舒服，也就成了改变，这往往达不到目的。或者即便爱人成长了，但关系已经受到了伤害。因此会有些人分开后发现自己其实成长了不少，只是那个成长的过程很痛苦，并且跟那个当初想要改变他的人也没有什么关系了。
而只管舒服，不管成长与否，可能会有溺爱的感觉，就像溺爱孩子一样地溺爱爱人，也不利于爱人的成长。我们要做的，是让爱人在舒服中成长。
——影响和改变还有个很大的不同之处，就是影响对方是潜移默化的过程，对方几乎是觉察不到的，而改变对方时，由于要先否定对方，所以对方能够深刻地感觉到，并因此很痛苦。
③方法
具体说来，影响是有两个方法的：一是无为的方法，就是不做些什么，通过允许对方，给他成长的空间，促进他的成长；另一个是有为的做法，就是做些什么，比如，在对方做了一些你希望他做的事情时，通过述情等方式及时强化，帮助对方成长。
——无为
问题是，很多人做不到不去帮助，因为这样他们会焦虑，他们的全能感，或者他们的好为人师的需求也无法得到满足。这种时候，他们在满足的是自己的需求，而不是别人的。
控制不住自己，也就是不允许对方按他自己的方式成长，这是影响的大忌。一旦你控制不住自己，不允许对方，你其实也就剥夺了对方成长的机会和权利，就达不到使对方越来越好的目的。当然，这样也会影响对方，就是让他不成长。
人是有很强的适应环境的能力的，当环境变了，人就会发展出相应的能力来适应这个新的环境。从人类进化的过程来看，正是因为大片的森林在消失，一些猿类才从树上下来，开始学会直立行走来适应陆地的生活，进而加速了进化为人类的进程。
在人的一生中，人也是不断在“进化”的。当周围的环境变化时，我们就会发展自己相应的能力，去适应周围的环境。俗话讲的“穷人的孩子早当家”，说的就是这个道理。当家庭的经济情况很糟糕时，整个家庭的生活压力都很大，孩子就会发展出能力来帮助大家分担压力。
——强化
影响的第二个方法，就是在对方偶尔做了你希望的行为时，及时强化，让这个行为固化。
什么是强化呢？
这是个行为心理学的概念，说的是在操作条件反射的过程中，对于正确反应后所给予的奖励，也叫正强化
奖励正确的行为，不惩罚错误的行为
➽述情
如果使用语言来强化的话，可以使用述情的句型，当对方做了你希望他做的行为，你可以及时表达自己的心情，让他知道你看到了他的付出，进而感觉到他行为的价值
➽感恩
④关于影响的方法，除了前面提到的允许和已经超越了行为主义定义的强化概念的“强化”外，共情、理解对方、关心对方，把对方放在重要的位置等都是可以影响到对方的。但这些影响，也已经不是行为层面的了，而是帮助对方人格变得更加完整和强大，属于滋养对方的概念了，这对你的要求也非常高，需要你本身很强大，才能做得到。
做好情绪管理，可以使你成为一个更加稳定的人，更加平和的人，更好相处的人，更“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你，更愿意跟你在一起。
通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。
做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。
有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。
掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。
爱的五种能力，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。
⑤爱的五种能力全部是从提升自己的角度出发的，一旦成了挑剔对方的新标准，反而会离你想要的方向越来越远，我想这不是你想看到的结果。
经营亲密关系，是站在一个内省的角度看待问题的过程，如果遇到了问题，要多去想双方互动过程中自己的什么脆弱被触碰到了，或者自己什么模式在关系里再现了，又或者自己有什么可以做得更好的地方。
——关于亲密关系的改善，唯有成长自己、影响对方这条路是行得通的。
