作者，米哈里·契克森米哈赖
《幸福的方法》、《思考，快与慢》、《少有人走的路》，这些书都有参考《心流》。
《心流》所要解决的问题是“什么才是真正的幸福”。
他用了科学的研究方法，去解决心理学始终无法定义的幸福问题。
幸福是源自我们内心的秩序。
专注其中，在状态。
幸福不易得到的原因
1，大自然不为人类而设计––《少有人走的路》。老子:“天地不仁，以万物为刍狗，圣人不仁，以百姓为刍狗”。
2，人的欲望没有止境。
3，内在的秩序容易缺失。人最怕的并不是得意忘形而是失意忘形。
构成心流的要素。
一是具有挑战性的活动，包括攀岩、下象棋，包括去做一个复杂的工作，面临着巨大的挑战，包括面对千人进行演讲，这都是挑战性的活动。
二是知行合一、全情投入。所有人无论是在做哪一项工作的时候，想要做好，你的精力都应该是集中的。心流绝对不是只有在那些高大上的职位上才能够出现的。
三是明确的目标和及时回馈。外科医生比神经科医生更易获得成就感。
四是掌控自如。
五是过程当中浑然忘我。吃东西的感官经历，都有可能给我们带来心流的体验。
六是时间的异常感。时间的长短变化了。
如何在生活当中获得心流？
一，工作之乐。
心流的关键词叫作“成长”。
弗洛伊德说过，快乐的秘诀在于工作与爱。
在工作之余就是闲暇的时光，如何闲暇将是决定着一个人生活水平高低的非常重要的一个能力。
“除非一个人能够自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动，尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。一方面，如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发的有价值。布莱特·比尔写道：‘未来不仅属于受过教育的人，更属于那些善于闲暇的人。’”
手机游戏其实不是为了你的成长而设计的。手机游戏是为了绑住你而设计的，所以它所有的那些引诱的点——《上瘾》里面也说过，它所有的那些点都只是为了达成一个目标，就是让你花更多的时间在它上面。包括看电视也是这样。
所以如何使用闲暇的时间，在闲暇的时候是让自己的心灵变得更加集中、有力量，还是任凭自己松散放纵，这将决定一个人这一生当中的成就。
《深度工作》:我们要把下班以后的十六个小时当作一天当中的另一天来对待。
有那么多东西需要我们去学习，那么多能够给我们带来高峰的这种心流体验的东西我们都没有接触过，美好的文学、美好的诗歌、历史的常识、故事、逻辑学、哲学、科学、生物学都等着我们去探索。
二，人际关系之乐。
学习独处是我们人际关系之乐当中的一个基本功。学习运用独处的时间在童年时期就很重要。
当你能够学会在孤独当中去整顿自己的注意力，让自己产生一些反熵行为。这时候你会发现在亲情、友情、同事之间，都能够找到人际的快乐。
认真地倾听，不要轻易反驳，不要着急说出自己的建议。只要你认真地倾听，让他感受到你对他足够重视和尊重，就会找到心流的体验。
三，挫折当中的心流，苦难是人生成长的契机。
总而言之，心流的核心含义就是要能够学会追寻人生的意义，所以结论就是进化掌握在我们的手中。当一个人能够学会不仅仅去追求物质，不仅仅追求安全感、社会地位的时候，其实我们的人生就已经在开始进化了。
如果你真的能够时时刻刻活在心流当中，那就是在佛家入定的感觉，并且能够体会到此刻所在的意义，能够保持正念。
让我们从每一件小事做起，进入里边去寻找那种成长的感觉。
