脾虚的孩子：爱感冒，容易便秘、腹泻
脾虚的女性：脾主统血、运化（怕冷、怕热、吃完饭就困、肚子大、肚子胀、嘴里粘）
脾虚的老人：肌肉松驰、（脾主肌肉）
鉴别脾虚：面黄、嘴唇（嘴大吃四方、起皮、裂）舌头（胖大舌、舌周边有齿痕、舌胎重）鼻子（干燥、流清鼻涕）
脾：怕生冷（寒凉的水果、冰镇的啤酒、饮料）怕撑着（小孩子容易积食）怕生气（长时间生闷气，口干口苦，思虑重伤脾）
脾：喜燥勿湿，喜温勿凉，香味入脾，多吃豆类（黄豆、黑豆、绿豆三豆饮）吃土（土豆、胡萝卜、淮山药）
食疗：无忧百岁粥（八珍）：淮山药、薏米（怕冷的用熟的）、白扁豆、莲子、芡实、茯苓。
手法：揉肚子（天枢穴）、顺时针（便秘）逆时针（腹泻）、足三里穴（常敲敲）
药补：补中益气丸（适合浑身无力、脉细弱）
健脾：一，湿寒二，湿热
一，湿寒：内湿（吃寒凉等生活方式）外湿（环境引起）
症状：身体偏胖、脸色苍白发青、痰清稀（过敏性鼻炎是典型的湿寒）
调理方法：1，生姜去湿寒，早起吃三片姜。
2，远离寒凉的食物、饮料；少在空调屋里待；艾灸；花椒泡脚；晒太阳。
3，喝水，根据自己的体质喝，湿寒体质者少喝。
4，运动。
二，湿热：胖（男士多肚大、暗疮、油腻）、嘴唇红、舌头（黄、厚、腻）、牙齿黄、小便黄（三黄），两臭（口臭、体味重），肚子胀爱打嗝儿，长痘痘，湿疹
原因：暴饮暴食、先天因素、湿热季节、经常喝酒的人湿热、辣椒吃的多、保健品（用对了就好）
调理：清湿利热（冬瓜、马齿苋、生姜、蒲公英泡水喝）薏米用生的（薏米红豆汤适合湿热体质者食用）
运动，运动，运动！
关于养生：中正平和（中庸）
遵循自然法则：春种夏长秋收冬藏
