在《想：你想对了什么，想错了什么》一书中，尼基·海斯写道：“情绪状态会对思维产生相当大的影响，生气或沮丧从很多方面引导认知过程。”
不知道你有没有听说过“大阪传奇”，我认为它很好地诠释了这句话。
2001年大阪世乒赛，中国对与韩国队进入了团体半决赛。双方前四盘战至平局，决胜盘第一局刘国正先失一局，第二局刘国正以19：20落后时，只要金泽洙再得一分，中国将痛失决赛参赛权。
这时刘国正表现出了罕见的镇定，在接下来的回合中三次将比分扳平，然后逆转局势以24：22取胜。
决胜局与第二局如出一辙，暂时落后的刘国正逐渐追平比分，与金泽洙进入极为精彩的“赛点”争夺。当刘国正顶住空前压力，将比赛推向第七个“赛点”时，他看到了金泽洙的眼神中转瞬即逝的慌张和疲态，于是抓住对方接下来可能仅有一次的失误，扣球绝杀。
刘国正最终拿下金泽洙不是因为他比后者技高一筹，而是更积极的心态和更强大的情绪控制能力，使他能够正确思维，准确判断，一击制胜。
对应的，不断被追平的金泽洙，在焦虑、沮丧、迫切想要结束比赛的情绪影响下，无法冷静思维以至误判对手，饮恨世乒赛。
可见被情绪引导的思维对于做好一件事多么重要。但如果想要长期做好各种事情，光靠暂时的好心情还不够，你还要形成相对固定的正向思维，也就是“大阪奇迹”中刘国正那种积极向上、努力拼搏、决不言败的思维。
稻盛和夫说：“正向思维是事业成功和自我实现的唯一途径！”那么如何形成正向思维？答案也在《想》这本书中。
作者尼基·海斯是英国心理学会会员、心理学作家，善于将心理学应用于日常生活中，并写作了20多本关于脑神经科学的畅销书。
本书会告诉你，思维与心理的联系异常紧密，除了我们的主观情绪，归因倾向、心理定势等也都会影响我们的思维，并产生积极思维和消极思维。要形成正向思维，至少需要具备较高的自我效能感和控制感，这两种心理状态的核心都是积极归因。
而所谓归因，就是一件事情发生后我们对它的解释：比如是把它视为自己主动作为的产物，即内在归因；还是认为一些无法控制的外界因素导致了这种结果，即外在归因。
[if !supportLists]一、[endif]不容忽视的自我效能感：面对挑战的态度，决定我们能否成功
尼基·海斯给自我效能下的定义是：人们觉得自己在多大程度上能有效完成某项工作的所设定的目标。
回忆一下你的学生时代，你是否特别喜欢某一门学科，愿意花费更多时间学习其中的新知识，并且很有把握掌握它们？另外，是否也有一门让你厌烦的学科，你很少能像其他学科一样获得满意的分数，每次上新课都是一场挫败，甚至觉得自己天生就不是学它的料？
现在你可以明白了，所谓偏科，有时不过是你在不同学科中所展现出的不同自我效能感。对于某些学科，你认为自己稍作努力就能学好，此时你展现出的就是高自我效能感；而对于另外一些学科，你觉得自己没有这方面的天赋，作再多努力也是白费力气，那么此时你展现出的就是一种低自我效能感。
心理学家卡罗尔·德韦克发现，引领成功者做出成就的，并非他们的智力、受教育程度或天赋，而是他们如何面对成功道路上的种种挑战。
再以顶尖球员举例。能够和刘国正同时入选国家队的乒乓球小将一定不在少数，也就是说技术方面一定有同龄人能达到刘国正的水平，但是能够做到初生牛犊不怕虎，实力单挑乒坛老将金泽洙的人，却只有刘国正一人，这是为什么呢？
一个重要原因就是，那些同样年轻而极具天赋的运动员，没有足够的自我效能感去面对为国家队争夺冠军的挑战。试想整个国家队晋级决赛的压力，全部由一个低自我效能感的天赋型选手担当，迎接这个运动员的很可能是心理到行动上的全线溃败。
二、控制感很重要，即使那种控制并不真实存在
楼上在装修，冲击钻发出刺耳的声音，邻居被吵得烦不胜烦，恨不得马上找物业投诉，可是手持冲击钻的装修师傅却丝毫不受影响。
这是因为邻居不知道这种噪音还要持续多久，因此对它的忍耐力很低；但装修工是制造这种声音的源头，他控制着冲击钻，知道什么时候该关掉它，所以他非但不厌烦冲击钻的噪音，甚至钟爱他的工具。
为什么婴儿哭闹的时候，新手爸妈会急得自己都快哭了，而月嫂和育婴师却能淡定地安抚孩子？
因为新手爸妈没有照顾婴儿的经验，不知道怎么做才能让宝宝安静下来；月嫂和育婴师则长期与婴儿接触，能够很快判断出宝宝的需求，采取措施让他们平静下来。
一句话，存在控制感还是缺乏控制感，造成了两种不同的心理状态，从而引发了不一样的情绪和行为反应。失控感让压力空前巨大，相反，控制感让我们处世更自信，做事更从容，成事更轻松。
需要注意，这里说的是控制感而非控制。比如，我们普遍过着两点一线或三点一线的生活：从家里到工作地点上班，孩子在上学的家庭，可能还要去学校接小孩。这些每天要做的事情对我们来说习以为常且毫不费力，我们以充满把握的控制感重复着它们。但这些事情是否永远持续下去是我们无法控制的，我们不能保证自己永远不失业，也不能保证孩子永远在自己身边求学。
我们有无数不能控制的事情，我们不可能让地球停止转动，只留下春天；不可能将失败赶出生活，将成功永远留住；我们甚至无法控制自己的思维不会悄悄开溜，被其他有趣的东西吸引。
尽管如此，我们却不能没有对生活的控制感，否则我们连想要在这个变化无常的世界中怀着信心活下去，都变得极其困难，更侈谈以积极的正向思维去实现自我了。
三、用正向思维战胜无助感，爬出人生低谷
自我效能感与控制感都是建立在开篇所说的归因基础上。
《想》提到，一个人如果相信能力可以提高，将成就归因为自己的努力而不仅仅是天生智力或外部运气，那么他所具有的就是高自我效能感。
同样，进行可控归因的人，也就是认为自己能够影响或改变某个事件的人，具有更强的控制感。
与上述两种积极归因相反的是抑郁性归因风格。顾名思义，这种归因类型在抑郁症人群中普遍存在。这些抑郁症患者倾向于认为自己的努力不可能奏效，生活是不可控的，任何尝试都没有意义，不如干脆什么也不做。
这些人往往在某件事上遭受过反复打击，于是认为自己也无法做好其他事情。比如，有的大学毕业生在经历研究生、公务员及教师编制考试失败后，会认为自己再也无法改变命运，但实际上他还可以尝试创业、进入民营企业工作，去追求成功。
如果你也倾向于做抑郁性归因，那么你有以下三种办法获得正向思维：
[if !supportLists]第一， [endif]去质疑和改变你的无助感，把不可控、不可改变（如天赋）的归因转换成可控归因，不断留心自己的情绪变化并不断练习，形成使自身受益的持久行为习惯和归因惯性。
[if !supportLists]第二， [endif]寻求心理治疗师的协助，他们会使用认知疗法帮助你学习如何用更为积极的方式思考。
[if !supportLists]第三， [endif]如果你刚刚经历创伤事件，以自己的力量无法改变现状，那么可以请求外界的帮助，使自己回到生活的正常轨道，以此为起点去重新获得对生活的控制感。
结语
数学天赋更高的孩子是否数学成绩更好？
《想》的答案是否定的。事实上，许多智商更高、数学天赋很强的孩子，经常因为一开始遇到解决不了的难题，而消沉、沮丧，最后选择放弃，认为自己“做不了”数学题。真正数学成绩高的孩子其实是那些自我效能感更高的人。即使一开始得不出正确答案，他们也会尝试其他方法，直到解出数学题。不难想象，有多少数学天才不是输在智商，而是被缺乏正向思维毁掉的。
根据心理学畅销书作者丹尼尔·戈尔曼的观点，情商不仅包括识别他人的情绪以及处理人际关系，还包括自我激励。这是一个人能够依据某个目标去调动、控制情绪的能力，它能使人们走出生命的低潮，再次前行。因此掌握正向思维秘密的人，不一定是智商极高的人，但肯定是一个情商不低的人。
也许智商和天赋是不可改变的，但《想》却告诉你，情商是可以通过了解心理机制和心理练习来提高的，且最终决定你成功与否。仔细阅读这本书，看看还有哪些影响思维的因素，在追求成功的过程中，它将帮你排除不少思想上的雷，使你提升情商，更好地掌控情绪。
