健身日志打卡1000－719
2．在站桩过程中要求呼吸自然，并且有姿势协助呼吸，因此不会使气息受到抑制。既便练到止息，也是在舒适中达到的。假如易困倦者产生昏沉，昏沉时间略长必然要使姿势塌架子，两臂一下垂，练功者立刻会清醒过来。
“抱球势”适宜地扩大了胸腔，增强了隔肌与肺的运动力，锻炼了上呼吸道，呼吸道本身已有了抗感染的能力，再加之中枢神经得到没有干扰的保护性的抑制，在深入静的环境中全身的功力增大，放射出来的电磁波杀伤力特别强，所以病毒很难在身上作祟。
每日穴位：
督脉
27龈交
《灵枢·经脉》云：“手阳明之脉，从缺盆上颈，贯颊入下齿中。足阳明之脉，循鼻外入上齿中。”本穴有二，在上下门齿正中缝隙中。上者属督，下者属任，两者均为任督二脉之交会，故名“龈交”。上下齿缝虽不连接，由于人中、承浆两会穴，手足阳明两经，左之右，右之左(手阳明于人中穴交叉，上至鼻旁。足阳明于承浆穴交叉，上至目下，及额角)两经四线，循口环唇，任督两脉之连系，由口角两旁之线接引交会，而任督两端藉以相连也。本穴功用，主要为泻头部督脉之气。所治为口、齿、鼻、目、巅顶等处之疾，但不及于耳。故口眼斜等病多取之。
余初学医时，对于任督二脉于口齿处相与连接，颇有疑意。及阅读《灵枢·经脉》，乃知古人早有明见。故一再提出，以供同道参正。
简录《灵枢·经脉》原文两段如下：
“大肠，手阳明之脉，起于大指次指之端。循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中。循臂上廉，入肘外廉。上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上①。(即起于食指之端，上项，交于大椎，会于督脉，左右交叉转于迎面而夹鼻也)下入缺盆②，络肺②，下膈②，属大肠②。(此手阳明之内循行也)其支者③，从缺盆上颈③，贯颊④，入下齿中⑤，还出夹口⑥，交人中⑦，左之右，右之左⑦，上夹鼻孔⑧。”(此段经文，乃手阳明经由背转前，循行上面，介引督脉与任脉交会而接连也)
“胃，足阳明之脉，起于鼻①，上交中②(‘上’字，原文误作‘之’字)(即起于鼻根内部也)，旁纳太阳之脉③，下循鼻外④(即由承泣下行之线)，入上齿中⑤。还出夹口环唇⑥，下交承浆⑦。却循颐后下廉，出大迎⑧，循颊车⑨……至额颅⑩。”(图3)
观此两节经文，则任、督相交一目了然矣。
图3 任、督脉交会循行示意图
