现在这个时间严重碎片化的时代，当浮躁焦虑成了社会通病，你是否也发现，每天忙忙碌碌，效率却极为低下，不仅结果不好，人也变得越发焦虑...你也是否也经常一件事没做完，又开始另一件事，一天当中交叉做N件事，经常N件事都没做好，而且一天下来，感到异常疲惫...
这里面的一大“功臣”，是手机。各种公众号，APP，游戏，抖音等...你也是手不离机，每隔几分钟就要查看一下。这些动作大大分散了我们的注意力。
所以，这个时代，时间管理方法已经变了。
管理好时间，就是管理好选择，就是管理好自己的一生。
以前的时间管理，大家都在谈四个象限，紧急重要，重要不紧急等，这也是个好方法，但是你会发现，仅仅把事项划分为四个象限，并列下清单，一件件去完成打勾，已远远不够。
应对焦虑与碎片化，我分享些不太一样的时间管理方法：
- 记录一下，你每天每个小时做了什么
把你醒来之后每小时或每半小时做的事做个记录。
放个本子在手边，或者是用手要的备忘录，先把手机闹钟定好，每小时提醒自己，做好事情记录。
你会发现，你一天到底是真忙还是假忙，你也会发现原来效率不高，浪费了很多时间，真正用在有效有价值的事情上，一天加起来可能都超不过2个小时。
所以，很多人看上去很忙，很焦虑，又没结果。
- 目标的重要性
没有目标，就算早起也是感到迷茫，也不知道该做什么，不知道早起的意义是什么，也很难把早起坚持下去；
没有目标，可能会误以为自己有大把时间，反正得过且过，大家都是刷剧刷游戏，一天也很快就过了。
有了目标，可以用倒推法，制定实现目标每年要做的事情，你就会发现，其实很多时间节点都非常重要，如果在每个节点上没有完成，可能很难去实现你要的目标。而且你也会清楚看到，有多少需要去做的事去走的路，才可能到达目标彼岸，然后你会可能会发现时间根本不够用!
设定好你的人生蓝图，你就可以有五年的中期目标，再有1-3年的短期目标，再到每个季度，每月，每周，每天的目标，你才会知道每天最重要的需要去完成的事是什么，才能把时间花在刀刃上。
- 待办事项不是安排得越满越好
经常看到一个假象：很多人误以为，列越多的待办事项清单，完成后一项项打勾，非常的有成就感。但是这样的做法，一天下来一定有很好的成效呢？
其实未必！
第一，罗列很多待办事项，一项项打勾，容易让人获得完成的成就感，也让人容易倾向于先做容易的事，因为可以更快速把事项“完成打勾”，享受更多的成就感；
第二，想解决这个问题，相对应的方法可以是，每天锁定最重要的三件事，这三件事，是如果你完成了，其它事没做也没关系，但如果没完成，影响会很大的三件事。
总之，我们要的是成效，是结果，而不是沉迷于虚幻的、自我安慰的过程。
- 先留出给自己的时间
现在社会，不少人都非常的忙乱，特别是身兼多职的：有朝九晚五的工作，有副业，有家庭，有孩子，又要提升学习等...这已经成了常态。
如何管理好时间、高效做事、平衡事业与生活，比过去显得更重要。
你要知道，事情永远是做不完的，永远不要拿健康去换取事业或金钱。
所以，先留出给自己的时间，再安排其它事。把自己永远排第一位，当你没有照顾好自己，你也不可能去照顾一个公司或家庭。这不是自私。
比如我，每天早上6-8点都是自己的冥想、阅读时间，晚上9点后也是自己的时间，用来看美剧、玩游戏。总之，先把照顾自己，先安排让你感觉好的事，每天尽量安排出这样一（小）段时间，然后再安排其它事情。这时候，你做的是让你放松身心、开心的事。
如果长期积压，得不到适当的高质量的身心放松，容易像电脑或手机里的内存垃圾一样，没有定期删除，时间久了，自然运转速度下降。
有个心理学实验，让大家在五分钟内把想到的事情写下来。结果发现，参与实验的人，至少写20几件，最多的有的写了40几件事。只是五分钟时间，如果是一天呢？人的大脑一天可以出现好多念头、好多待办事项，所以这也说明了定时“清空”大脑的重要性。
（未完待续）
