读书笔记

科学的调理方法、健康的饮食结构、规律的运动锻炼。

其中，改变不良的生活习惯是最重要的，如果没有这一前提，后面的“3”则基本上徒劳无功。

增加运动量，吃上注意少油，然后好的心情。自能开胃以祛痰;命门之火足，始能健脾以祛湿。”在此方中，肉桂发挥其宣通的作用，让水湿无处聚集，这样自然能瘦身减脂。

白胖胖调理方法二:按揉气海、关元，足三里

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