教育给人们追求幸福的最好机会。
幸福才是至高的，最重要的财富。
挣扎，困难和挑战都是丰富生活不可或缺的。
幸福面前，人人平等。
两种模式：
溺水模式
恐惧中解脱
将解脱感认为一种幸福感
性爱模式
可以同时得到目前与未来的幸福模式
知识与直觉的解现消失
福乐状态：行为和觉察融为一体，感受巅峰体验
方向不能错，不为任何诱惑所动摇
特权：当你没有好好学习，你会被罚去玩，如过好好学习，会获得更多学习的机会。
延申：如果表现好，不是奖励玩手机5分钟，而是去图书馆看书。
误区：拿好成绩而不是享受学习的快乐。
收获：福乐体验是需要有挑战性的工作，把努力和痛苦，休闲和快乐绑在一起，会阻止我们进行福乐的体验。
