参加宝台寺禅七的第四天，听见师兄们说，小燕子绕念佛号时候，走直线走得很棒，大家很羡慕的样子！但同时都很纳闷。
禅七是中国禅宗的一种特殊共修模式，以七日为限，寺院里的僧人带领，每天通过跑香和打坐的形式，观照自心，以期达到明心见性甚至于开悟的目的。
出家人行住坐卧都能参禅，而在家众各种杂念，各种尘世牵绊，最容易入门的方法，莫过于坐香了。
宝台寺禅七共修始于2014年，今年是第7个年头了。一般选择在阿弥陀佛圣诞前后开始。 一天坐八支香，先是所有人一起念诵《佛说阿弥陀经》，接着行香绕佛龛唱念“南无阿弥陀佛 ”，绕念大约二十分钟，就在住持师父或者班首的带领下，陆续坐在特为打坐而做的宽板长凳子上。
大家各自盘腿而坐，臀部下方垫一个不太高的枕头，盖上保暖的毯子，调息，进入坐香。
年老的信众，因为腿脚不灵，往往选择平坐，即坐在凳子上，双脚分开，大致与肩同宽，平放于地面。
坐香时，出家师父往往会开示，讲一些打坐缘由或者佛家公案啥的。
最后是开静，大家离座。
世间万法 唯心所生 一念觉 众生是佛 一念迷 佛是众生
每年宝台寺禅七，南昌那边都会来一群师兄全程参与，赣州市、南康区内很多信众，也放下万缘，精进修行。
为啥要选择走“猫步”？
今晚我试了一下，果然，走直线，需要把注意力放在抬起的那只脚上，在心里默默关注着它该在哪落下，留心它踩下去时，身体的平衡……
走“猫步”，身体往往容易随着脚步摇晃。落脚的时候，随着身体重心位置的偏移，脚步很容易不稳。
是以，直走，有助于摄心。
正念，才不致妄想或者昏沉。
一枝香下来，我跟好友分享了我的感受。
冬英师兄告诉我们，要观想莲花，想象自己踩在莲花上，身体越来越轻，越来越轻……甚至于感觉整个身体漂浮起来……而莲花，越来越大、越来越大……
下一枝香，我体验了一场“莲花步”。
之前走“猫步”时候，感觉我虽然很快就找到了感觉，不偏不倚，不摇不晃，一步一步，步步庄严，步步谨慎，心无旁骛，不敢懈怠！
但是，腰有些酸……不知道哪里不对，让腰代偿了……
脚踩莲花
在“猫步”的基础上，进行“莲花”步，果然非常殊胜。
脚下步步生莲，内心里，亦有，一朵朵莲花盛开！
忽然发现，这样的“莲花步”走下来，之前的腰疼不知不觉没有了，脚步越来越轻松，越来越轻盈……
甚至，之前猫步中，纠结脚的下落以及身体平衡的问题，也随着身心的轻盈，迎刃而解了！
脊背不知什么时候开始，直了起来，难怪，腰疼不翼而飞……
身正，则目不斜视，目光自然关注于远方！
感恩冬英师兄的分享，让我们立马受益！
