昨天，我把一本书的结尾看完了，并且记住两个重要的点。
第一个，是关于早起、冥想、读书、写作、运动。只要坚持做这5件事，就一定能为个人成长带来不可估量的好处。首先，早起能帮助我们利用清晨这个神思清醒的时间，在工作开始之前，就能比别人多整个半天，来完成自我赋能，放空、运动、读书，从身体到脑子；其次，冥想应该是排空大脑垃圾，恢复思维健康的最佳方式。因为每天胡思乱想脑子根本停不下来，非常容易焦虑内耗到既影响效率，长期还会失眠、乃至精神困顿；第三，读书是与高认知人群直接对话的最低成本的方式。人人都可以读书，就看谁能吸收其中的精华；第四，写作。坚持写作，才能把看到的每一点都变成自己的；最后，就是运动。暴汗、疏压非它莫属，既能调节多巴胺、排解压力，还能带来健康的体魄，帮我们保持充沛的精力。
第二个，一定要复盘。每天都要记录、整理和复盘，并且还要做到最关键的三点。抓住一天里给自己带来最大触动的成功或者失败，然后仔细分析琢磨问题或者闪光点在哪里，最后思考继续精进的办法。
所以人的成长，其实也像是在做软件开发。保持终身学习，才能不断迭代、成才成功、达成所愿。
