49岁的李先生，有三年的高血压，高压160 低压100 目前吃氨氯地平控制，但容易出现水肿，浑身痛，李先生身材微胖，喜欢吃一些肥甘肉厚的食物， 经常熬夜 作息不规律，还经常的头晕头痛 烦躁易怒，口干口苦，失眠多梦等情况
诉求：想要安全平稳降压 摆脱药物依赖
根据李先生的情况制定以下方案：
饮食调整： 饮食清淡为主，减少脂肪摄入。适当增加钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜，黄瓜，大蒜，绿豆及香蕉等，钾和镁既可保护心血管又能促进钠的排泄，有利于血压稳定。
勤喝水：主动饮水，不要等口渴才喝水，每次200ml-300ml，一天20000ml左右，促进新陈代谢，降低血液粘稠程度。
增加运动：快走或慢跑都是非常适合高血压朋友的运动，可以增强心血管健康，提高心肺功能，从而有助于降低血压，建议每次运动30分钟以上，每周至少进行3次。
作息调整：睡眠不足，将影响血压的稳定，一定要有足够的睡眠，每天不少于8个小时，中午有条件可以午睡一会儿。
调理方式：套餐+氨氯地平配合使用，可以长期降低或稳定血压的数值，减少或避免终生服药，血压稳定后氨氯地平减半或逐步停服。
严格按照以上调理方案调理四个月，头晕头痛没有了，套餐入肝经，口干口苦的情况也减轻，血压稳定在131/84，氨氯地平已停服，套餐一天一次巩固。
通过李先生的调理 让我们充分认识到高血压并不是不可控，不可逆的，找对方法， 发现及时调理，趁早干预并积极配合指导老师的方案，保持健康的生活饮食习惯，身体就会逐步恢复到健康的状态！
